viernes, 28 de septiembre de 2012

CODEPENDECIA


La codependencia es una condición psicológica en la cual alguien manifiesta una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupación por las dificultades de alguien más.

Instrucciones: Si tienes mayoría de "SI" tienes un problema.

1. ¿Evitas las discusiones y permaneces en silencio?

2. ¿Te preocupas por la opnión de los demás más que la tuya?

3. ¿Temes ser abandonado porque “no vales lo suficiente”?

4. ¿Te cuesta trabajo aceptar cumplidos o regalos de otras personas?

5. ¿Te incomoda hablar de tus sentimientos?

6. ¿Tienes problemas para decir NO o hablar con tu jefe o aquellos que representan autoridad?

7. ¿Te has quedado en relaciones tóxicas por más de 2 años sin buscar ayuda?

8. ¿Tienes problemas para adaptarte al cambio?

9. ¿Algunas vez haz vivido con alguien que te pega o te pegó o te menosprecia?

10. ¿Te sientes enojado o rechazado cuando tu pareja pasa tiempo con otros?

11. ¿Te avergüenza cuando tu pareja o tu hijo comete algún error?

12. ¿Sienten que debes controlar a los demás para hacer algo porque sientes que no lo harán bien?

13. ¿Vives con alguien que es abusivo o tiene alguna adicción?

14. ¿Pones las necesidades de otros antes que las tuyas?

15. ¿Culpas a otros de tu infelicidad?


Una persona codependiente desarrolla conductas compulsivas y una excesiva dependencia de la aprobación de los otros para obtener seguridad, valor, autoestima e identidad. Es un desorden de la conducta que si no se atiende puede llevar a otras adicciones como alcoholismo, drogadicción, desórdenes alimenticios, compras compulsivas, etc.
Hay 5 síntomas muy claros, para identificar a un codependiente:
1. Se experimentan niveles inadecuados de autoestima: Oscilan entre sentirse inferiores a los demás y sentirse superiores.
2. No se establecen límites funcionales: No saben en dónde termina su responsabilidad y comienza la del otro.
3. No se asume ni se expresa la propia realidad: No sabe quién es, no se acepta, no se gusta, asume personalidades de otros.
4. No se ocupan de sus necesidades y deseos de adultos: Confunden las necesidades con los deseos. En ocasiones buscan quién cubra esas necesidades.
5. No experimentan ni expresan su realidad con moderación: Minimizan o exageran, no hay puntos medios. Sobre reaccionan a los estímulos del exterior.

OTROS SÍNTOMAS
- Solicitud: Los codependientes se sienten responsables de otras personas, de sus sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar, etc.
- Represión: Se atemorizan de permitirse ser como son.
- Obsesión: Se sienten ansiosos por los problemas y la gente. Se obsesionan en controlar todo lo que hacen y dicen.
- Control: Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y de dejar que las cosas sucedan de una manera natural. Quieren controlar todo lo que les provoca miedo.
- Negación: Ignoran los problemas o pretenden que no existen manteniéndose ocupados, gastando en exceso, trabajando en exceso, jugando, comiendo en forma compulsiva, etc.
- Ccomunicación débil: Culpan, amenazan, sobornan, aconsejan, no dicen lo que sienten, no saben lo que sienten.
- Falta de confianza: No tienen confianza en ellos mismos, ni en los demás.

CONSECUENCIAS
- El hecho de vivir con el miedo constante al abandono o a la no aprobación de los demás los lleva a hacer y a cometer cualquier tipo de locura por ganarse esa aprobación y no ser abandonados.
- Pueden, desde comprometer sus más altos valores, salud, dinero, trabajo, etc., hasta jugarse la vida.
- Si no obtienen del otro lo que buscan, ” entonces caen en miedo, angustia, desesperación, enojo, etc. buscando cada vez con más desesperación, esa aprobación manipulando, mintiendo, siendo lo que no son, controlando...
- Al no “verse claramente”, como otras adicciones, la persona no sabe qué le pasa y tampoco sabe cómo resolverlo.
- Y al no saber cómo resolverlo, mejor lo minimiza para evadir una realidad tan dolorosa.
- Si no se resuelve puede causar la muerte, ya sea por profunda depresión, suicidio, o al exponerse a situaciones peligrosas sin medir consecuencias o al enfermarse de tanto miedo y angustia.

¡TIENE SOLUCIÓN!
- El proceso de recuperación está basado en la espiritualidad
- Si el problema es el vacío que se genera al poner toda la atención en otros, hay que llenar ese vacío “con nosotros mismos”
- Nadie puede darnos la felicidad, el bienestar ni la tranquilidad, sólo nosotros mismos.
- Si cultivamos nuestro interior nadie podrá quitarnos la felicidad, ni el bienestar, ni la tranquilidad.

DIME COMO, EN QUE LUGAR¡¡¡



Quiero preguntar Señor, quiero escuchar tu voz,
tus palabras con tu amor.
Ser como eres tú, servidor de los demás
dime cómo, en qué lugar, te hago falta más...
 
Dime Señor ¿en que te puedo servir?,
déjame conocer tu voluntad.
 
Dime Señor, en ti yo quiero vivir,
quiero aprender de ti, saber amar.
 
Hoy quiero seguir, tu camino junto al mar,
tus palabras, tu verdad...
 
Servidor de los demás...
 

Dime cómo, en qué lugar, te hago falta más....

martes, 18 de septiembre de 2012

10 BUENAS RAZONES PARA DEJAR DE SER "LA OTRA"



Muchas veces es más atractivo y emocionante ser la amante que la esposa recta y con valores. Al principio todo parece ser encantador, pero ten en mente que te estás involucrando en una relación desgastante, tóxica, oculta y con una pesona que engaña. Mereces no ser la otra. ¡Mereces una relación estable y exclusiva!

¿Por qué tener una aventura con un hombre casado?
-Lo admiras: es un hombre mayor, muy ocupado y muy importante y además se fijó en tí.
- Te ha estado insistiendo mucho, te dice cosas bonitas que nadie te había dicho.
- Impulsos sexuales
- Te sientes sola y nadie más te hacía caso
- Es tu alma gemela y no hay otro como él

10 buenas razones para no relacionarte con un casado

1. No puede comprometerse a un futuro contigo: Ya está comprometido con alguien más a quien no está dispuesto a dejar. Generalmente te pide tiempo. Es verdad que puedes encantarle, pero no confundas el enamoramiento con compromiso.

2. El que engañe a su esposa en vez de hablar con ella te dice mucho de cómo resuelve las situaciones que no le gustan: Tú eres la evidencia de su mecanismo de evitación para resolver problemas. Esto pronostica que cuando tú y él tengan problemas va a recurrir a mentiras y engaños para salir del problema o inventará historias para deshacerse de ti.

3. Tener una relación oculta es desgastante: Tal vez tú no tienes ningún problema para que te vean con él, pero él seguro tendrá grandes problemas si alguien conocido lo ve contigo. Esconder tu relación deteriora tu autoestima y te hace perderte del orgullo de sentirte llevada de la mano o el brazo por donde quiera que vayan.

4. El lo tiene todo, tú sólo le das lo que le falta y recibes lo que le sobra: Tiene una relación legítima que cubre a su Yo público y una relación ilegítima que remienda los aspectos faltantes de su relación principal y satisface los deseos oscuros de su Yo privado. Tiene una casa con comida y una cama que comparte con una esposa con la que juntos han criado unos hijos y en familia han formado un círculo social con amigos con los que conviven. Tiene cumpleaños, Navidad, vacaciones, etc. ¿Tú qué tienes? Algunas comidas, cenas, llamadas y mensajitos a deshoras. Muchos fines de semana a solas, un diciembre solitario y tu cumpleaños en un lindo restaurant, después un buen hotel y un “vámonos que se hace tarde”.

5. ¿De veras amas a alguien que no respeta a su esposa?: No sólo te dice lo poco que respeta a su esposa, sino lo poco que respeta su casa, a sus hijos y miente ocultándote y ocultando la relación que tiene contigo.

6. Eres víctima de tu propia trampa: Aún y cuando ha sido el quien te ha buscado y pedido que tengan una relación.

7. Tú no eres una destroza hogares, sólo la cómplice complaciente de uno que sí lo es: Te guste o no, lo aceptes o no, tu eres una "cómplice" en el acto de traición de la confianza de ese hombre hacia su esposa y su familia.

8. Te engañas a ti misma: No eres su novia, eres su amante. A pesar de lo mucho que te repite todo lo que significas para él, aún no ha terminado la relación con su esposa e, incluso si llegara a hacerlo, habrá sido un final contaminado por la manera en que se dió... un final sucio ensucia el comienzo. Por cierto, todo el tiempo te está comparando con su esposa...

9. Acabarás siendo la mala del cuento: Psicológicamente es más fácil culpar a otros que aceptar la vergüenza. Recuerda que ese hombre tiene problemas para confrontar dificultades y muy probablemente también para aceptar la responsabilidad de sus acciones deshonestas. Si lo atrapa su esposa, o un golpe de conciencia, seguramente se va a referir a ti como “la loca acosadora de la oficina que le ha estado rogando y se le ha estado ofreciendo”.

10. El tiempo es valioso y no vas a ser joven para siempre: Una relación con un hombre casado puede consumir tus años y tu juventud de manera casi imperceptible robándote no sólo tu vida, sino la oportunidad de estar disponible para una relación propia y no en una rentada.

Código ético para la amante empedernida
- No llamarás a su esposa para que deje libre al “pobrecito”
- No te embarazarás para que se quede contigo
- No suplicarás para que no se vaya o para que vuelva
- No te aislarás de tus amigos, escuela o trabajo y al menos escucharás lo que te dicen
- No serás segundo lugar

Instructivo para dejar de ser la otra
- Haz un corte limpio y definitivo: Dile que ya no quieres seguir en esta relación.
- Borra todos sus correos, mensajes y chats.
- Sácalo de tus redes sociales.
- Deja de espiar.
- No trates de ser su amiga.
- Prepárate para sus acosos, ruegos y chantajes emocionales
- Pide la ayuda de un amig@.
- Acepta invitaciones a salir.
- Busca ayuda profesional.

sábado, 15 de septiembre de 2012

LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR




LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR.

- Cada uno de nosotros puede utilizar los 5 lenguajes, pero todos tenemos uno primario o preferido
- Para que una relación funcione adecuadamente, debemos estar dispuestos a aprender el lenguaje primario del amor que tiene nuestra pareja.
¿Enamoramiento?
Se nos ha enseñado que, si estamos enamorados, ese estado tiene que durar para siempre si es verdadero el amor. Que debemos sentirnos tan enamorados como el primer día, que todo debe ser tan perfecto como hoy y que nada nunca, ni una pequeña discusión, se debe interponer entre nosotros.Desafortunadamente la experiencia del amor eterno es más bien una fantasía de novelas románticas o de princesas encantadas. El amor real con la pareja es un amor de tipo emotivo, pero no obsesivo.
Amar a una persona, involucra un acto de la voluntad, requiere cierta disciplina y reconoce la necesidad de crecimiento personal. Necesitamos ser amados por una persona que elija amarnos; que vea en nosotros algo digno de ser amado. En este caso el amor puede ser visto más como una actitud.
LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR
1. Palabras de afirmación (Auditivo)
- Se trata de cumplidos verbales o palabras de apreciación que damos a nuestra pareja y se dice que son poderosos comunicadores del amor.
- Se expresan mejor de manera simple y directa.
- No se trata de decir lo que no sentimos o lo que creemos que el otro quisiera escuchar, pues eso no sería auténtico y resulta hasta ofensivo de escuchar si se descubre que no es sincero.
- Palabras de aliento: motivarlo a explotar su potencial interno que le permita hacer cosas que teme o le dan inseguridad sobre sí mismo.
- Calidez, suavidad y amabilidad en tus palabras
- Más que las palabras que dices es importante cómo dices las palabras que dices. Cuando decimos algo en el tono incorrecto o incongruente estamos enviando dobles mensajes.
- Palabras de humildad
- No hacer demandas o exigencias.
2. Tiempo de calidad (Visual/Auditivo)
- Significa dar a tu pareja un momento de atención total y exclusiva.
- Esto implica cero distractores tanto externos como internos.
- Hacer cosas juntos con atención recíproca.
- Se crea una sensación de unidad.
- Conversación de calidad: experiencias personales, pensamientos, sentimientos, deseos, miedos. Poner atención con lo que tu pareja te está diciendo. No siempre implica dar respuestas.
- La conversación en pareja no requiere únicamente una escucha empática, sino también autorevelaciones.

3. Dar y recibir regalos (Visual)
- En estudios alrededor del mundo se ha visto que dar regalos entre las parejas es una práctica común en una relación.
- No se trata de regalos costosos, sino de regalos significativos que le digan al otro que te importa lo suficiente como para haber pensando en él/ella durante el día y haberle llevado algo.
- Hay que tener cuidado con tu actitud hacia lo material.

4. Prestar ayuda (Sensorial/Visual)
- Significa hacer cosas que sabes que a tu pareja le gustaría que hicieras.
- Siempre que no transgredan tus valores o creencias o lesionen tu autoestima.
- No se trata de que te conviertas en esclavo o tapete del otro.

5. Contacto físico (Sensorial)
- Diversos estudios han comprobado la importancia que tiene el contacto físico en el desarrollo de seres humanos emocionalmente sanos.
- Prácticamente todo nuestro cuerpo es un gran receptor de contacto físico.
- Un contacto físico puede ser constructivo o muy destructivo. El mejor instructor para saber cómo, cuándo y dónde un contacto es agradable o desagradable es tu pareja.
- Evita insistir en tocar a tu pareja de maneras, formas o en momentos que no le resulten confortables.
- No cometas el error de pensar que si a ti te hace sentir feliz que te toquen al otro le sucederá lo mismo.
- No necesariamente tienen que ser acercamientos eróticos o de foreplay. Pueden ser acercamientos que incrementen la intimidad entre ambos; la sensación de pertenencia y reciprocidad.

Debemos negociar y pensar en el idioma del amor en que nuestra pareja entiende qué es ser amado. Esto es, encontrar el lenguaje primario de tu pareja y aprender a hablar en ese lenguaje aunque no sea tu lengua materna. Idealmente tu pareja también aprenderá el tuyo y así podrán tener una mejor comunicación emocional.

sábado, 8 de septiembre de 2012

MUJERES QUE AMAN DEMACIADO.




CARACTERÍSTICAS TÍPICAS DE LAS MUJERES QUE AMAN DEMASIADO

1. Típicamente provienen de un hogar disfuncional que no satisfizo sus necesidades emocionales.
2. Recibieron poco afecto y por lo mismo intentan compensar esta necesidad insatisfecha proporcionando afecto, en especial a hombres que parecen de alguna manera, necesitados
3. Debido a que esta persona no pudo transformar a sus cuidadores/progenitores en los seres atentos y cariñosos que necesitaba, reacciona profundamente ante la clase de hombres emocionalmente inaccesibles a quienes puede volver a intentar cambiar por medio de su amor
4. Sufre una profunda huella de abandono la cual provoca que haga cualquier cosa para evitar que una relación se disuelva, que su pareja se vaya
5. Para esta mujer, nada es demasiado difícil, nada es demasiado costoso o tardado siempre y cuando “ayude” al hombre con quien está involucrada
6. Acostumbrada a relaciones carentes de amor, la persona está dispuesta a esperar, conservar esperanzas y a esforzarse más para complacer e intentar retener al objeto de su obsesión
7. Está dispuesta a aceptar más del cincuenta por ciento de la responsabilidad, culpas y reproches en una relación
8. Su amor propio es críticamente bajo y en el fondo no cree merecer amor.
9. Debido a la gran inseguridad que experimentó en su niñez, necesita con desesperación controlar a sus hombres y sus relaciones. Disfraza sus esfuerzos por controlar a la gente y a las situaciones con la máscara de “ser útil”, “eficiente”, etc.
10. En una relación siempre está más en contacto con la idea de “lo que podría ser” que con la realidad de la situación
11. Es adicta a los hombres y al dolor emocional
12. Es probable que esté predispuesta emocionalmente y a menudo bioquímicamente para volverse adicta a las drogas, alcohol, y /o ciertas comidas en particular los dulces
13. Evita responsabilizarse de sí misma fijándose y obsesionándose con personas que tienen problemas por resolver, o involucrándose en situaciones que son caóticas, inciertas y emocionalmente dolorosas.
14. Es muy posible que tenga una gran tendencia a los episodios depresivos., los cuales trata de prevenir por medio de la excitación que proporciona una relación inestable
15. No se siente atraída por hombres amables, estables, confiables y accesibles a ella. Estos hombres “agradables” le parecen aburridos.

EL CAMINO HACIA LA RECUPERACIÓN

1. Busca ayuda. Significa hacer algo, dar el primer paso. Uno debe de abandonar, aunque sea temporalmente, la idea que podemos hacerlo solas. En realidad, ya nos hemos esforzado mucho y ninguno de los mejores esfuerzos ha dado resultado.
2. Haz que tu recuperación sea la prioridad absoluta en tu vida. Significa decidir que no importa lo que se requiera, estás dispuesta a seguir esos pasos para ayudarte. Si esto te parece extremo, piensa por un momento hasta que extremos llegarías para ayudarlo a él y luego desvía la fuerza de esa energía hacia ti misma.
3. Busca un grupo de apoyo integrado por pares que te entiendan: A medida que las demás personas compartan sus historias, podrás identificarte con ellas, y con sus experiencias, y poco a poco esto te ayudará a recordar todo lo que tú misma has bloqueado , hechos y sentimientos.
4. Desarrolla tu lado espiritual mediante la práctica diaria: Esto requiere más de voluntad que de fe. Esto ayuda a dejar de controlar y dirigir y a confiar en que las cosas serán como deben de ser y te sentirás liberada de la abrumadora responsabilidad de componer la vida de todos, de controlar al hombre de tu vida.
5. Deja de pretender manejar y controlar a los demás: Mientras te concentras en cambiar a alguien sobre quien no tienes poder, no se puede emplear energías para ayudarte a ti misma.
6. Aprende a no “engancharte” en los juegos: Típicamente los roles que juegan las mujeres que aman demasiado y sus parejas, son variedades de las posiciones de rescatador, perseguidor y víctima. No engancharse significa que reconozcas los roles que sueles tomar y aunque te sientas tentada a reaccionar en alguna de las formas para continuar el “juego” no lo hagas.
7. Enfrenta con coraje tus propios problemas y vacíos existenciales: Significa que habiendo renunciado a dirigir y controlar a otros, ahora no queda nada para distraerte de tu propia vida, de tus problemas y dolor. Este es el momento en que necesitas empezar a mirarte en profundidad, con la ayuda de un programa espiritual, de un grupo de apoyo y de terapeuta si lo tienes.
8. Cultiva lo que necesites desarrollar en ti misma: Actúa de acuerdo a tus intereses. Si has estado demasiado ocupada con él y no tienes vida propia, comienza por cultivar lo que tú necesites. A encontrar tu propio proyecto de vida y desarrollar lo que necesites para lograrlo.
9. Vuélvete “egoísta”: Coloca tu bienestar , deseos, trabajo , actividades, en primer lugar, en vez del último. Aún cuando tenga hijos pequeños, incorpora a tu día actividades puramente para beneficio propio.
10. Comparte con otros lo que has experimentado y aprendido.: Siendo este el último paso de la recuperación, no el primero. Primero trabajas duro en tu propio proceso y después emprendes este paso.

jueves, 6 de septiembre de 2012

DICCIONARIO HOMBRE/MUJER, LO QUE ELLAS QUIEREN; LO QUE ELLOS QUIEREN¡¡¡





DICCIONARIO HOMBRE/MUJER

Si ella dice 'te amo', significa 'cómprame algo'. Si él dice 'te amo', significa 'quiero tener sexo contigo'. Para muchos, es muy difícil comprender lo que realmente te quiere decir tu pareja. Aquí, un práctico traductor para entender mejor al sexo opuesto.


Mujer: "Estoy lista en 5 minutos" - Hombre: estará lista en media hora
Mujer: "Está bien" - Hombre: es la expresión que ellas para terminar su argumento y que ella tienen la razón. Debes de quedarte callado.
Mujer: "No tengo nada" - Hombre: estás en problemas
Mujer (poniéndose ropa): "¿Cómo me veo?" - Hombre (la respuesta siempre debe de ser ¡ESPECTACULAR!)
Mujer: "¿Te pido un favor?" - Hombre: no es pregunta, es orden
Mujer: "Cuéntame, ¿cómo te fue?" significa: Quiero detalles, horas, nombres , descripciones y demás.
Mujer: "¿Me quieres?" - Dile "Te amo, eres una diosa, única, especial, etc. "

El diccionario de las mujeres en un anuncio personal:
- Aventurera: se acuesta con todos
- Atlética: no tiene chichis
- Aspecto regular: fea
- Hermosa: mentirosa patológica
- Risa contagiosa: toma muchas pastillas
- Segura emocionalmente: está medicada
- Feminista: gorda
- Espíritu libre: drogadicta
- Divertida: fastidiosa
- New age: pelo en partes que no deben
- Open-mind: desesperada
- Extrovertida: ruidosa
- Apasionada: bebedora
- Profesional: perra
- Voluptuosa: muy gorda
- De estructura grande: MUY GORDA
- Busca su alma gemela: acosadora

Lo que ellas dicen y lo que significa:
Sí = No
No = Sí
Quizás = No
Necesitamos = Yo quiero
Lo siento = Te vas a arrepentir
Necesitamos hablar = Estás en problemas
Seguro, házlo = Es mejor que no lo hagas
Haz lo que quieras = Al rato pagarás por esto
No estoy enojada = Por supuesto que estoy enojada
Estuviste muy atento esta noche = ¿Sólo piensas en sexo?

Lo que ellos dicen y lo que significa:
Tengo hambre = Tengo hambre
Tengo sueño = Tengo sueño
Estoy cansado = Estoy cansado
¡Qué lindo vestido! = ¡Qué buen escoteee!
Te amo = Tengamos sexo ahora
Estoy aburrido = ¿Quieres tener sexo?
¿Bailamos esta pieza? = Me gustaría tener sexo contigo

domingo, 2 de septiembre de 2012

BUCERIAS; TEPIC.


Bucerias es parte de bahía de banderas, como todo pueblo cuenta con su centro que esta integrado por la iglesia, mercados, parques, tiendas para turistas etc.

 En bucerias se puede admirar la colorida artesanía huichola, en especial los cuadros de estambre (niéricas) que son lo más representativo de la región.
 Bucerias significa lugar de buzos y este estrecho de 8 kilómetros de arena blanca y aguas azules es ideal para surfear, nadar y recolectar conchitas, también se puede pasear en bicicleta, motoneta, banana ( inflable alargado arrastrado por una lancha de motor) o bien relajarte mientras admiras los atardeceres.
 Como llegar:
La playa de Bucerias se ubica en el municipio de Bahía de Banderas a 145 Km. de Tepic y a tan solo 6 Km. de Nuevo Vallarta.
 POR AIRE:
Para llegar a Tepic puedes tomar un vuelo desde la ciudad de México con una duración de 1 hora y aterrizar en el aeropuerto internacional de Puerto Vallarta.
Por tierra:
 Si prefieres ir por carretera puedes partir de la Ciudad de México y tomar la ruta –México, Guadalajara- Puerto Vallarta- Jarretaderas- Bucerias, con un tiempo de recorrido aproximado de 9 o 10 horas.
 No puedes dejar de venir a este paraíso donde los platillos de mariscos son un deleite, la gente es amigable, el pueblo pintoresco y el mar arena y sol son un agasajo.






















 
 
ESPERO LES HAYA GUSTADO, ES EN VERDAD UN PARAISO.
 
FELIZ MES¡¡¡¡¡