VIVES LA VIDA COMO UN ADULTO?

Nos quejamos de lo que nos pasa, de nuestra condición, de lo mal que nos trata la vida o de la mala suerte que tenemos. ¿Pero hasta dónde nuestro comportamiento inmaduro, infantil, irresponsable y temeroso es cómplice de lo mismo que nos quejamos?

El marco de referencia infantil:

Sensación de dependencia

- Toda opinión se vuelve un camino.

- Todo deseo de otros se convierte en una orden.

Sensación de impotencia

- No importa cuánto protestes, nada de lo que tú quieres se hará.

- Nada de lo que hagas cambiará el rumbo de tu vida.

Miedo al abandono

- Al no comprender una mente adulta, el niño teme que cualquier error, cualquier cambio en el clima, sea la causa de que le dejen de querer.

Sensaciones y emociones sobre las que te sientes imposibilitado para actuar

- Enojo, frustración, tristeza y desesperación sobre la que no sabes cómo actuar.

- Reacciones impulsivas: te encierras, gritas, dejas de hablar, golpeas cosas, te agredes a ti mismo, llanto interminable.

La búsqueda infinita de los padres que vengan a consolarte

- Como adulto buscas a tus padres en otras relaciones.

- Pero cuando los encuentras te enteras que nunca son como los fantaseaste y te desilusionas una vez más.

Eliges la fantasía sobre la realidad y así no haces nada por adaptarte a ella

- Prefieres el suave e implacable veneno de hacer como que nada pasa antes de asumir que el suelo bajo tus pies es duro y que debes aprender a amarrarte los zapatos.

Insatisfacción permanente

- En vez de pedir lo que quieres usando el lenguaje, haces berrinches cuando no te dan lo que esperas, pero que no sabes pedir.

 

El miedo a crecer:

Miedo a asumir responsabilidades

- No te sientes capaz

- Temes a la crítica que descubra tu deficiencia.

Evitación de asumir las consecuencias de nuestras decisiones

- Temes el castigo, el desamor por tus fallos.

Miedo a decidir y equivocarte

- Temor a la culpa

- Vergüenza por no ser perfecto.

- Miedo a no hacer lo “correcto”

- Terror al fracaso y no cumplir expectativas

Miedo al juicio y el consecuente rechazo de los demás    

- Crees que todos te observan, que ya esperas que falles y no ven la hora de echártelo en cara.

Temor al eventual envejecimiento y muerte

 

Los 6 aspectos de la vida como adulto

1. Racionalidad

- Las emociones se sienten, se experimentan como resultado de las vivencias y los propios pensamientos y no siempre puede controlarse cómo y cuándo han de presentarse.

- El adulto es capaz de reconocerlas, modularlas internamente y actuar con absoluta responsabilidad con base en su integridad, valores y principios.

- El infante reacciona en proporción a lo que siente sin racionalidad alguna, basándose en sus miedos y necesidades.

- Un adulto es capaz de distinguir entre el proceso emocional y el proceso racional y tiene la habilidad de elegir entre funcionar basado en emociones o basado en decisiones”. (Murray Bowen)

 

2. Metas

- Un adulto se establece metas y actúa en consecuencia para lograrlas.  Establece sus prioridades en la vida.

- Un adulto es más congruente con lo que dice y lo que hace.

- Una actitud infantil involucra desviarse constantemente de lo planeado, ya sea por desilusiones, por las opiniones de otros o por “nuevos proyectos” (pero dejando todo inconcluso).

- Es como un niño que deja los juguetes tirados y el juego a medias por irse a jugar con la pelota nueva que acaba de ver.

- Una actitud infantil deja de lado lo que es importante para sí mismo.

- Un niño puede dejar de comer por irse a jugar o dejará de hacer la tarea por ver la tele.

 

3. Equilibrio en las relaciones

- Un adulto busca equidad en sus relaciones, basándose en la reciprocidad.

- En una relación infantil, se asume o el rol de padre (buscando controlar al otro) o el rol de hijo dependiente (creando una fantasía de falsa protección y seguridad).

- Una relación adulta no usará el chantaje emocional como un modo de obtener ventajas o lo que se desea del otro.

- En una relación infantil el método de culpas y castigos es un juego común.

 

4. Proactividad

- Un adulto es proactivo (no espera que otros decidan o hagan para él actuar) y asertivo (dice lo que quiere y lo que no; lo que le gusta y lo que no).

- En un modelo infantil se esperan instrucciones, que otros empiecen y los fracasos se atribuyen a la inacción de los demás.

- Cuando a un adulto se le presentan problemas éste busca soluciones.

- Una reacción infantil espera a que le digan qué hacer.

- Un adulto busca ayuda cuando siente que no tiene las habilidades y capacidades necesarias.

- En un modelo infantil se buscan soluciones a necesidades emocionales sin resolver del pasado.

 

5. Apertura

- Un adulto no se sentirá ofendido o lastimado ante la retroalimentación o la crítica.  Es capaz de escuchar todo tipo de comentarios, analizarlos y aprovechar los que le hagan crecer y mejorar, así puedan ser negativos.

- En una actitud infantil el enojo, la defensividad y la justificación son las armas de que se echa mano ante la menor de las críticas.

- Un adulto tiene una perspectiva objetiva de sus talentos, de sus deficiencias y en general tiene una visión realista hacia sí mismo con relación a los demás.

- Una visión infantil puede subir al cielo o bajar al infierno en un segundo.

- Un adulto es capaz de sostener un punto de vista propio de manera firme, pero también aceptar cuando se ha equivocado.

 

6. Conciencia

- El adulto está plenamente consciente que, aunque hay una gran cantidad de eventos causales e impredecibles, el destino de su vida está principalmente en sus decisiones y modos de actuar.

- Un adulto sabe que las emociones limitantes y ciertos pensamientos pesimistas se presentan sin previo aviso en un día ordinario, pero también sabe que tiene el poder de contrarrestarlos con objetividad o con la ambición de cambiar la situación actual.

- Un adulto se hace cargo de cambiar cualquier comportamiento o característica que le desagrade de sí mismo como el sobrepeso, una adicción o una reacción repetitiva e impulsiva que empeore sistemáticamente una situación.

- Si siente que no puede, un adulto reconocerá esto y buscará ayuda con quien sabe que tiene las competencias necesarias para hacerlo.

 

Levántate, sécate las lágrimas y hazte cargo de tu vida; mira a tu alrededor, nadie está ya dispuesto a hacerlo por ti.