CODEPENDECIA

La codependencia es una condición psicológica en la cual alguien manifiesta una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupación por las dificultades de alguien más.

Instrucciones: Si tienes mayoría de "SI" tienes un problema.

1. ¿Evitas las discusiones y permaneces en silencio?

2. ¿Te preocupas por la opnión de los demás más que la tuya?

3. ¿Temes ser abandonado porque “no vales lo suficiente”?

4. ¿Te cuesta trabajo aceptar cumplidos o regalos de otras personas?

5. ¿Te incomoda hablar de tus sentimientos?

6. ¿Tienes problemas para decir NO o hablar con tu jefe o aquellos que representan autoridad?

7. ¿Te has quedado en relaciones tóxicas por más de 2 años sin buscar ayuda?

8. ¿Tienes problemas para adaptarte al cambio?

9. ¿Algunas vez haz vivido con alguien que te pega o te pegó o te menosprecia?

10. ¿Te sientes enojado o rechazado cuando tu pareja pasa tiempo con otros?

11. ¿Te avergüenza cuando tu pareja o tu hijo comete algún error?

12. ¿Sienten que debes controlar a los demás para hacer algo porque sientes que no lo harán bien?

13. ¿Vives con alguien que es abusivo o tiene alguna adicción?

14. ¿Pones las necesidades de otros antes que las tuyas?

15. ¿Culpas a otros de tu infelicidad?

 Codependencia

Una persona codependiente desarrolla conductas compulsivas y una excesiva dependencia de la aprobación de los otros para obtener seguridad, valor, autoestima e identidad. Es un desorden de la conducta que si no se atiende puede llevar a otras adicciones como alcoholismo, drogadicción, desórdenes alimenticios, compras compulsivas, etc.

Hay 5 síntomas muy claros, para identificar a un codependiente:
1. Se experimentan niveles inadecuados de autoestima: Oscilan entre sentirse inferiores a los demás y sentirse superiores.
2. No se establecen límites funcionales: No saben en dónde termina su responsabilidad y comienza la del otro.
3. No se asume ni se expresa la propia realidad: No sabe quién es, no se acepta, no se gusta, asume personalidades de otros.
4. No se ocupan de sus necesidades y deseos de adultos: Confunden las necesidades con los deseos. En ocasiones buscan quién cubra esas necesidades.
5. No experimentan ni expresan su realidad con moderación: Minimizan o exageran, no hay puntos medios. Sobre reaccionan a los estímulos del exterior.

OTROS SÍNTOMAS
- Solicitud: Los codependientes se sienten responsables de otras personas, de sus sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar, etc.
- Represión: Se atemorizan de permitirse ser como son.
- Obsesión: Se sienten ansiosos por los problemas y la gente. Se obsesionan en controlar todo lo que hacen y dicen.
- Control: Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y de dejar que las cosas sucedan de una manera natural. Quieren controlar todo lo que les provoca miedo.
- Negación: Ignoran los problemas o pretenden que no existen manteniéndose ocupados, gastando en exceso, trabajando en exceso, jugando, comiendo en forma compulsiva, etc.
- Ccomunicación débil: Culpan, amenazan, sobornan, aconsejan, no dicen lo que sienten, no saben lo que sienten.
- Falta de confianza: No tienen confianza en ellos mismos, ni en los demás.

CONSECUENCIAS
- El hecho de vivir con el miedo constante al abandono o a la no aprobación de los demás los lleva a hacer y a cometer cualquier tipo de locura por ganarse esa aprobación y no ser abandonados.
- Pueden, desde comprometer sus más altos valores, salud, dinero, trabajo, etc., hasta jugarse la vida.
- Si no obtienen del otro lo que buscan, ” entonces caen en miedo, angustia, desesperación, enojo, etc. buscando cada vez con más desesperación, esa aprobación manipulando, mintiendo, siendo lo que no son, controlando...
- Al no “verse claramente”, como otras adicciones, la persona no sabe qué le pasa y tampoco sabe cómo resolverlo.
- Y al no saber cómo resolverlo, mejor lo minimiza para evadir una realidad tan dolorosa.
- Si no se resuelve puede causar la muerte, ya sea por profunda depresión, suicidio, o al exponerse a situaciones peligrosas sin medir consecuencias o al enfermarse de tanto miedo y angustia.

¡TIENE SOLUCIÓN!
- El proceso de recuperación está basado en la espiritualidad
- Si el problema es el vacío que se genera al poner toda la atención en otros, hay que llenar ese vacío “con nosotros mismos”
- Nadie puede darnos la felicidad, el bienestar ni la tranquilidad, sólo nosotros mismos.
- Si cultivamos nuestro interior nadie podrá quitarnos la felicidad, ni el bienestar, ni la tranquilidad.