MI SOBREVIVIENTE Y MI VERDADERO YO

Todos hemos vivido experiencias dolorosas que si no hemos podido procesas y aprender se convierten en posiciones de defensa ante la vida.

1. ¿Sientes que tienes una parte de ti siempre está a la defensiva?

2. ¿Creciste o has tenido circunstancias te han llevado a protegerte a ti mismo?

3. ¿Por momentos tienes formas de ser amoroso y libre que te cuesta permitirte o te amenaza?

4. ¿Respondes de forma automática a situaciones diferentes?

5. ¿Tu forma de ser hoy te aleja de la intimidad y la confianza?

 

Si te sientes identificado con estas preguntas entonces vives desde tu sobreviviente. 

 

¿Cómo se desarrolla el sobreviviente?  

El sobreviviente perdió la confianza básica en la vida.

 

1. Con una infancia robada. (El derecho de sentir que estás en paz con el mundo y el Mundo está en paz contigo. Erikson Confianza básica) 

2.  Con experiencias dolorosas no procesadas.

3.  Cuando no ha llenado sus necesidades afectivas.

4.  Cuando aprendes  a complacer y no mirar tus necesidades.

5. Nacen de decisiones tempranas del niño para protegerse de la vida y sobrevivir.

- “Nunca más me arriesgaré a amar” 

- “Mis necesidades no son importantes”

- “Nadie me querrá” 

- “Tengo que hacerlo solo” 

- “Las personas no son confiables”

 

CARACTERISTICAS DEL SOBREVIVIENTE

1.-Vive juegos Psicológicos

2.-Vive con mandatos rígidos

3.-No está en el aquí y el ahora

4.-Es el niño herido mezclado con el adulto

5.-Ve las situaciones como dragones y amenaza

6.-No sabe estar bien con el mismo ni el mundo.

7.-Repite las mismas realidades.

 

CARACTERÍSTICAS DEL VERDADERO YO

1.-Es conciente de sí mismo.

2.-Es natural y espontaneo.

3.-Está presente aquí y ahora.

4.-Es el niño libre y el adulto.

5.-Ve los conflictos como aprendizajes.

6.-Está en paz con él mismo y el mundo.

7.-No patina en las mismas realidades

 

¿Por qué dejar de estar en el sobreviviente?

1.-Porque nos aleja de nosotros mismos.

2.-Porque no aleja de la intimidad.

3.-Porque hace que repitamos la misma realidad.  

4.-Porque nos hace defendernos de la vida más que vivir y disfrutar la vida.

 

¿Cómo nutrir tu verdadero yo?

1.-La clave básica es comenzar a conocerte a ti mismo.

2.-Auto observación. (Escribir, meditar, Autodiálogo) 

3.-Conocer que actividades despiertan tu verdadero yo.

4.-Observar, expresar, validar, reconocer y sentir tus emociones.

5.- Desarrollar vínculos en respeto, honestidad y vulnerabilidad.

 

Actividades que exaltan el verdadero Yo.

1.-La naturaleza

2.-El Arte

3.-Los niños

4.-La música.

5.-Explorar, conocer, salir de la inercia.

6.-Amar.

 

¿Cómo te sientes cuando expresas tu verdadero yo?

1.-Libre

2.-En paz contigo y con el mundo.

3.-Creativo, Amoroso y espontáneo.

4.-Entusiasta y lleno de energía.

5.-A salvo porque cuentas contigo.

 

“Llegar a nuestro verdadero yo es un proceso donde nos abrimos a experimentar la vida y nos damos permiso de amar, ser amados y recuperar la esperanza”