CUANDO TU PAREJA TE CORTA LAS ALAS

Cuando desarrollas una personalidad más fuerte, segura e independiente, hay una necesidad de moverte de lugar o de progresar. Para llevar a cabo esto, muchas veces tendrás que romper los roles implícitos en una relación. Tú esperarías que tu pareja se sintiera con el mismo entusiasmo, y la verdad es que muchas veces es así. Lamentablemente, en otras ocasiones pasa todo lo contrario, tu pareja te corta las alas.

NO bien acabas de contar tus planes a futuro cuando escuchas cosas de parte de tu pareja como:
- ¿Para qué quieres estudiar? ¿A tu edad vas a regresar a la escuela?
- ¿Para qué quieres trabajar?
- ¿Y los niños? ¿Quién les va a hacer de comer?
- No sé amor...
- Poner un negocio es un lío.
- No te puedo echar la mano ahorita.
Etc.

¿Por qué lo hace?
Esto no siempre sucede porque tu pareja tenga una personalidad narcisista, alguna patología grave, porque no te quiera o porque no busque lo mejor para ti. Su reacción, se sustenta más en la ansiedad que le provoca tu cambio, basada en el grado de dependencia emocional que haya depositado en ti. El cambio para tu pareja equivale a una amenaza potencial, a una pérdida o la fantasía de hasta dónde llegarás con esta “locura”.

Los contraataques
Acusarte de deslealtad, egoísmo, estar loco o mal aconsejado, amenazas de terminar la relación, no reconocer que has cambiado para bien y otros chantajes.

¿Cómo identificar si tu pareja te quiere cortar las alas?
- Se comporta con reglas rígidas.
- Los roles y lo que cada uno hace están muy marcados.
- Suele ver las cosas en blanco y negro.

¿Qué hacer?
No hay una solución definitiva, pero quizá estas ideas puedan ayudarte, partiendo de que muy probablemente la intención de tu pareja es calmar su ansiedad y no cortarte las alas:
1. No combatas los contraataques o le pidas actuar distinto
2. Escucha los temores e inquietudes de tu pareja y valídalos en lo posible.
3. No te detengas en tu proceso de cambio.
4. Recuerda que no es sólo lo que quieres hacer lo más importante, es lo que representa para ti.
Un consejo si eres la pareja “corta alas”, pero no quieres serlo.
Trabaja con tus miedos, ofrece a tu pareja un ambiente seguro y cálido en el cuál refugiarse en estos tiempos de cambio. Sé su cómplice y amigo sin descuidarle con tus consejos. Antes de decirle tus temores acerca de algo escúchale con entusiasmo, trata de igualar su estado emocional y ya que has validado hazle saber tus inquietudes. Si identificas tus miedos dícelos.

5 TIPOS DE MAMÁS DE ACUERDO A SU FISONOMIA

¿Qué tipo de mamá eres de acuerdo a tus características faciales? ¿La gruñona, la jefa, la empalagosa, la sobreprotectora o la que chantajea? Descúbrelo aquí.

Las facciones son el resultado de las emociones que hemos experimentado a lo largo de nuestra vida y en consecuencia nuestra cara será el mapa emocional que nos hablará.

Reglas de la Comunicación Facial:
1. La cara habla.
2. La cara cambia.
3. Todo cambio interno tiene un cambio externo y viceversa.
4. No podemos ser deterministras.
5. La cara se lee en conjunto y movimiento.

5 tipos de mamás basado en características faciales:

1. La jefa: Pone reglas claras y límites.
- Párpados caídos.
- Pómulos salidos.
- Quijada cuadrada.
Tips:
- Ser menos exigentes y perfeccionistas.
- Dejar que el niño se equivoque y aprenda de sus errores.
- Evitar decir “Te lo dije”.

2. La empalagosa: Mamás tan amorosas que dejan de ser objetivas con sus hijos. No existen límites con ellos.
- Labios gruesos.
- Cara redonda / suave.
- Poco marcada la quijada.
Tips:
- Poner límites y sobre todo consecuencias.
- Dejar de justificar al niño de todos sus actos. Tratar de ser más objetiva.
- Seguir siendo igual de cariñosa, pero sin perder ese toque de autoridad.

3. La gruñona: La manera en que se relacionan con sus hijos es a base de regaños o mal humor.
- Ceño arrugado (con 1 ó 2 arrugas).
- Ceja baja.
- Labios apretados.
Tips:
- Respirar antes de llegar a ver a los hijos.
- Acercarse de una manera más cariñosa (y así romper la barrera del miedo).
- Buscar un hobby que te deje reducir el estrés y así buscar nuevos acercamientos a la vida.

4. La sobreprotectora: Miedosa detodo lo que le puede pasar a sus hijos. Tratan de que sus hijos vivan en una burbuja de color rosa.
- Barba como nuez.
- Cejas para abajo.
- Dona alrededor de la boca.
Tips:
- Callar la voz interna que a veces imagina de más.
- Preguntarse: ¿qué es lo peor que puede pasar? Y sobre eso hacer un plan de acción que le ayude a controlar sus nervios.

5. La chanteajadora: Mamás que utilizan “la palabra” para persuadir que hagan lo que ellas quieran.
- Cejas triangulares.
- Comisura interna del ojo en forma de gancho.
Tips:
- Saber que su poder se debe de utilizar con responsabilidad y en vez de usarlo a su favor, que se utilice para la construcción de un mejor entorno.
- Ser más noble con las palabras que utilizan.

CRISIS DEL CAMBIO DE EDAD.

La mayoría, sobre todo en el rango de edades que va de los 30 a los 60 años, atraviesan por una crisis emocional. Se genera por el cuestionamiento y la búsqueda de una identidad propia por lo que la caracterizan cambios muy drásticos en la persona; sobre todo de comportamiento. Este proceso tiene una función muy importante, cerrar todo lo que había quedado abierto en tu pasado, asimilarlo para dar pie a una nueva etapa.

Por lo regular, relacionamos la palabra ADULTO con madurez, sabiduría, independencia, estabilidad… porque pensamos que después de la pubertad no tendremos que atravesar por ningún otro cambio y es mentira. Las preguntas ¿quién soy?, ¿de dónde vengo? y ¿a dónde voy? se presentan frecuentemente, por lo regular, causando una profunda insatisfacción y el deseo de acallarla de cualquier manera.

Perspectiva social:
-En las mujeres, esta crisis suele asociarse o justificarse con cambios hormonales o con la menopausia pero es muy importante darnos cuenta de que se trata de un problema distinto.
-Tendemos a quitarle peso a este problema pues ignoramos que la crisis del cambio de edad se debe a una serie de cambios tanto psicológicos como físicos. No ocurre de manera voluntaria.
-Muchas personas, en vez de asimilar todos los cambios como una etapa lo ven como una sentencia, generan mucho temor a envejecer y comienzan a retomar actitudes para aferrarse a su juventud.

En muchos casos, quien atraviesa por este proceso termina aislado, principalmente por dos razones:
-La necesidad de aferrarse a la juventud lleva a quien padece esta crisis a desplazar a sus seres queridos junto con su “vieja” rutina.
-El aislamiento es causado por la incomprensión de quienes le rodean.
-La crisis del cambio de edad es una de las principales causas de divorcio.

¿Cómo superar la crisis del cambio de edad?
-No ignores el problema, acéptalo, pon atención a tu comportamiento y no te dejes llevar por el sentimiento de insatisfacción.
-No lo olvides, es sólo una etapa pero, como tal, necesita un tiempo de maduración, no existen recetas mágicas.
-No pienses que es un momento en el que todo está mal en tu vida, sino una oportunidad para mejorar y renovarte.
-Para superar esta crisis todos deben poner de nuestra parte, tanto quien la está atravesando esta etapa como quien tenga la difícil tarea de acompañarlo en el proceso.
-Como sociedad, debemos dejar de frivolizar la situación. Se trata de una crisis real por la que la mayoría de nosotros atravesamos o atravesaremos en algún momento de nuestra vida.

TODO SOBRE EL PENE

¿Será grande o chico? ¿El tamaño importa? ¿Se puede alargar? ¿La masturbación es perjudicial? ¿El ciclismo produce esterilidad? ¿Se puede romper? Un tema que por lo general se platica entre risa y risa, entre amigos y no con un especialista... Todo lo que querías saber sobre el miembro viril.

- Según algunos psicólogos, la manía de muchos jóvenes de agarrarse constantemente el miembro es signo claro de inseguridad, de ahí la necesidad de reafirmar a cada rato su virilidad.

De la cabeza a la base
- Uretra: inteligente autopista de un sólo carril que permite el paso del semen y de la orina, sin que ambos líquidos se encuentren. Su recorrido va de la próstata al orificio urinario.
- Glande: cabeza del pene hecha de tejido esponjoso. Justo debajo del glande en la parte posterior, se sitúa el frenillo, por sus terminaciones nerviosas, la parte más sensible y punto máximo de excitación.
- Cuerpos cavernosos: dos largos y esponjosos cilindros que se expanden a medida que se llenan de sangre, provocando la erección del pene.
- Prepucio: piel que recubre la superficie del pene desde la base hasta la cabeza, a la manera de un guante, excepto en las personas circuncidadas, en quienes se ha cortado la parte que recubre al glande.
- Próstata: glándula del tamaño de una avellana ubicada debajo de la vejiga, productora de uno de los ingredientes del semen. Es el "punto G masculino". Proporciona placer al ser estimulada, pero a partir de los 40 años es fuente de preocupación por la amenaza de cáncer, por lo que se recomienda el examen médico rectal una vez al año.

Sobre la sensibilidad
El glande tiene 4 mil terminaciones nerviosas, el prepucio 20 mil con lo que constituye el 83% de la sensibilidad del pene.

10 datos curiosos del pene
1. Fumar puede acortarles el pene casi un centímetro.
- La ecuación es simple: cuanto mejor circula la sangre, mejor es la erección.
- El cigarro, al calcificar los vasos sanguíneos, sofoca la capacidad eréctil y el resultado

2. ¿Sabías que el orgasmo masculino promedio dura 6 segundos y el de las mujeres 23?
- En teoría, lo justo sería que por cada orgasmo femenino, ellos deberían tener 4.

3. Hay dos tipos de penes.
- Los primeros son los que “crecen” mucho cuando consiguen la erección.
- Los otros, son los que siempre parecen grandes pero, en el momento del sexo, se “alargan” menos y la diferencia entre ambos estados no es tan notoria.

4. Según una encuesta realizada por Men's Health, el 79% de los hombres posee el primer tipo de pene y el 21%, el otro.

5. En la actualidad, los médicos regeneran piel para injertar en pacientes quemados usando prepucios de chicos circuncidados.
- Un prepucio puede producir hasta 23,000 metros cuadrados.

6. La próstata agrandada puede causar tanto disfunción eréctil como eyaculación precoz.
- Si ves que esto le pasa a tu pareja, y no encuentran una causa aparente, recomiéndale chequeo.
- A partir de los 50 años, tiene que hacerse un control anual obligatorio.

7. El prepucio circuncidado puede ser reconstruido.
- La piel móvil sobre el eje del pene es empujada hacia la punta y ubicada en su lugar con una cinta.
- Luego, para fijarla bien, los médicos aplican anillos de plástico u otros complementos.
- Puede llevar años, pero finalmente se consigue que no queden rastros de la circuncisión.

8. Se estima que sólo un hombre entre 400 es lo suficientemente flexible como para autopracticarse sexo oral.
- Lo que sí está muy claro es que todos ellos lo pusieron en práctica.

9. Un grupo de investigadores alemanes afirma que la penetración promedio dura 2 minutos y 50 segundos.

10. Los hombres que parecen "lindos" tienen el esperma más fuerte.
- Un equipo español le mostró a un grupo de mujeres fotos de hombres que tenían buen esperma, fotos de hombres con esperma normal y fotos de hombres con esperma de poca calidad.
- En general, las mujeres eligieron a los mejores productores de semen más allá del aspecto físico.

Datos inútiles sobre el miembro masculino
- La especie con pene más antigua de la que se tiene conocimiento es un molusco llamado “Colymbosathon ecplecticos”.
- El pene que más ha disfrutado podría ser el del Rey Fatefehi de Tonga. Cuenta la historia que el señor desfloró a unas 37.800 mujeres entre los años 1770 y 1784: esto es, aproximadamente siete vírgenes por día.
- Ciertos excesos afectan la fertilidad masculina. Uno de ellos, la bici.

 

COMO SURGE EL TEMA PARA EL BLOG:

 

La idea de este tema surge a partir de que a las mujeres se nos da mucha información para prevenir, cuidar, etc, de nuestro cuerpo, pero que pasa con los hombres, por que a ellos no les dedican un mes o un artículo o algo más para ellos. Yo quise hacerlo de una forma respetuosa y siempre cuidando que el tema fuera desarrollado pensando en que de algo les puede servir.

 

Como siempre agradesco infinitamente su pasa por el blog y el tiempo que se han tomado en leer, mil gracias.

RELACIONES POLIAMOROSAS.

Poliamor significa tener más de una relación íntima, amorosa, sexual y duradera de manera simultánea con varias personas, con el pleno consentimiento y conocimiento de todos los involucrados.

¿Cuáles son las razones por las que se practica el poliamor?
- Razones inconscientes: Frecuentemente nos sucede que empezamos haciendo algo sin conocer conscientemente la razón y acabamos dando una explicación “razonable” para justificar la conducta.
- Como una solución: Cuando se tienen problemas personales para relacionarse con una persona o creyendo que este tipo de relación será la solución a sus insatisfacciones personales. Puede funcionar al principio, pero esta solución suele ser sólo temporal.
- Para ganar afecto y atención: Uno de los dos miembros de una pareja se puede mostrar reacio a este tipo de relaciones, pero acepta por temor a perder el amor de su pareja, pero tiene la esperanza de que esta conducta desaparezca mágicamente una vez que sólo ellos dos se comprometan mutuamente y exclusivamente.
- Para sanar heridas de la infancia: Para crear o replicar la familia que tuvieron o que anhelaron tener. También para tener una familia en la cual posicionarse.
- Para enmascarar o excusar una obsesión o adicción al sexo.
- Porque es divertido y porque simplemente les gusta.
- Rebelión contra la religión o las prohibiciones familiares.
- Para mantener la excitación y el erotismo vivo en las relaciones.
- Parejas maduras que viven experiencias que no se atrevieron antes.

¿ES ALGO PROMISCUO?
No, frecuentemente el poliamor tiene también ciertas reglas y restricciones, aunque no tan rígidas como las de una relación monógama. Para ellos el respeto y la honestidad son las reglas básicas. Los miembros en la relación poliamorosa están definidos, sin con ello querer decir que no puedan entrar o salir del sistema cualquiera o ingresar nuevos.

Ventajas
- Menor riesgo de infidelidad.
-Una interacción y retroalimentación más variada.
- No se está sujeto a la opinión o juicios de una sola persona para evaluar el desempeño en la relación.
- Se aprende a autoevaluarse al no depender o co-depender de una sola persona.
- Mayor calidad de vida al sumarse ingresos o aportaciones.
- Aunque no vivan juntos, pueden comer, vacacionar o apoyarse.

Desventajas
- Sanciones sociales
- El tiempo, no el amor, es un recurso limitado.
- No se puede dedicar toda la atención a dos personas a la vez
- Riesgo de desarrollar preferencias o tipos de amor distintivos que despierten celos en uno de los miembros del sistema.
- Temas de herencia y propiedades.
- Las rupturas de la relación, pues en tanto que dos miembros de la pareja pueden decidir romper entre sí, quizá los restantes no deseen hacerlo.
- Machismo, donde si la relación es 1 mujer con dos hombres, por ejemplo, los amigos de uno de ellos pueden juzgarlo o burlarse por compartir a la mujer.
- Personas favoritas

¿Son duraderas estas relaciones?
No hay estudios científicos suficientes aún ni de la duración ni de las implicaciones emocionales que pudiera o no traer este estilo de relacionarse. Esto se dificulta porque muchas personas aún no se atreven a abrir, por el juicio y castigo social, este tipo de relaciones. Sin embargo, un estudio realizado en Holanda en 1986 determinó que no existía una diferencia en la estabilidad marital basada en parejas de poliamor y en parejas que practican la exclusividad sexual en la relación.

Conclusiones
- Más que preguntarnos cuál tipo de relación es más estable o conveniente, si la monógama o la poliamorosa, tendríamos que enfocarnos en el hecho de que son las personas las que construyen las relaciones y son precisamente esas personas las que más inciden en la estabilidad o grado de satisfacción de una relación. Ya hemos hablado en otros programas que tanto la fidelidad como la infidelidad son decisiones, por lo cual el tener una relación poliamorosa debe ser también una decisión, consensuada por todos los involucrados que deciden vivir este tipo de experiencia. Tal vez el poliamor no es para todos, al menos no para el que no lo desee, pero eso no implica que necesariamente sea algo que se haya probado como dañino.

 

POR ÚLTIMO AGREGO UN CUADRO DE LAS RELACIONES QUE EXISTEN.

 

ERES LA PAREJA ENGAÑADA?

-¿Qué tiene que no tenga yo? ¿Será que ya no le atraigo lo suficiente? ¿Qué hice mal?- Estas son el tipo de preguntas que se hace la pareja engañada; se cuestiona y se flagela. Atraviesa por diferentes fases que van desde indiferencia hasta coraje. Mario Guerra te aconseja ante la infidelidad: ¿cómo reaccionar?

¿Tengo yo la culpa?
- Aunque pienses 'No soy suficiente', a tu pareja nada la ha orillado a ser infiel, eso lo ha decidido y aunque tenga que ver contigo, no fue obligado.
- La realidad es que, así seas la peor pareja, la infidelidad no es una consecuencia lógica e inevitable de una vida insatisfecha y hay alternativas.
- La fidelidad es una cuestión de valores, no de juicios o razonamientos.
- Recuerda que eres cómplice de lo que permites y pierdes el derecho a quejarte si no actuas

Lo que te bloquea para actuar
- Miedos a que nadie te vuelva a amar, a la soledad, a no poder salir adelante, a lastimar a tus hijos.
- Necesidades económicas, afectivas, incluso sociales.

Qué no hacer
1. No busques demasiada información. Si quieres saber algo pregúntalo y acuerda con tu pareja que necesitas esas respuestas de manera honesta y directa.
2. Evita confrontar al amantE. La otra persona puede mentirte, especialmente si busca lastimarte.
3. No te rebajes a la venganza, aunque demuestres tu enojo. No comprometas tu integridad personal actuando como tú no eres, pero hazle saber a tu pareja tu desacuerdo y molestia con lo ocurrido.
4. ¿De verdad quieres hacer como que no pasó nada? Esto es serio y sí pasó algo grave; dejar esto al viento no es la mejor idea, los problemas requieren soluciones y el añejamiento no es una de ellas.
5. No regales tu dignidad, pero no tomes la del otro. Suplicar a la amante que lo “deje en paz” o a tu pareja que “por favor se quede” sólo te pondrá en una posición de vulnerabilidad.

Qué hacer
Esta es la parte más crítica porque para esa no tenemos una respuesta concreta. Resulta más sencillo decir lo que no hacer y por qué, que lo que sí. Esto es fundamentalmente porque lo que se debe hacer depende de lo que sea mejor para ti, tus necesidades, tus metas, tus deseos así como tus debilidades y fortalezas.
1. Olvidar: Resulta sumamente complicado olvidar algo que nos ha dañado, pero lo que sí puedes hacer es ponerte a salvo, colocar esta experiencia en perspectiva y enfocarte más en tí y en tu vida.
2. Perdonar: Si la infidelidad por la que has pasado es una experiencia única y de primera vez, si tu pareja ha reconocido claramente su error sin buscar justificarse y ambos están dispuestos a empezar el camino de la recuperación, la mejor idea es ir de la mano de un profesional.
3. Separarse o divorciarse: Esto queda a la decisión de ambos, pero el seguir adelante siempre debería ser una decisión de común acuerdo.

Nadie sabe mejor que tú lo que es mejor para ti, aunque de momento no lo tengas claro. Lo que hemos ofrecido hoy no es sino un marco de referencia

Consideraciones finales
- No es un proceso en ascenso vertical, es más bien como un zig-zag en donde hay días o incluso semanas en que te sientes bien y luego de pronto vuelve el enojo, la incertidumbre y el temor... esto es normal y esperado.
- El que un infiel recurrente acabe quedándose contigo puede no ser algo bueno, sino una maldición o una pesadilla recurrente.
- Los milagros existen para las situaciones que requieren de un milagro
- Una pareja recurrentemente infiel o una relación desgastada y deteriorada no requieren de milagros, sino de tomar decisiones e implementar acciones útiles y necesarias, no siempre populares o poco dolorosas.
- Uno de tus peores temores está aquí hoy, frente a ti, tu decides si lo vuelves a meter bajo tu cama o de una vez actúas y exorcizas tu corazón.

ADICCION A LAS REDES SOCIALES.

Un estudio encontró que apagar los smartphones, evitar Internet y dejar de mirar o escuchar la televisión y la radio puede causar en millones de personas síntomas similares de abstinecia a cualquier sustancia nociva, como cualquier adicto.

En el mundo existen más de mil millones de usuarios de redes sociales, principalmente en sitios como YouTube, Facebook y Twitter. En México no se tienen datos exactos, sin embargo, un estimado a nivel América Latina indica que cerca del 30% de la población ha empleado una red social.

En un estudio, de la Universidad de Stanford realizado con cientos de usuarios de las redes sociales reveló que más de la mitad de ellos admitió que Twitter y Facebook, han cambiado su comportamiento, y la mitad de éstos dijeron que sus vidas habían sido alteradas para mal.
- Dos tercios dijeron que habían encontrado dificultades para relajarse por completo o para dormir después de pasar el tiempo en sus redes sociales
- 55% de los encuestados señaló que se sentía “preocupado o molesto” cuando no podía acceder a sus perfiles de Facebook, Twitter o correo electrónico
- Más del 60% de las personas dijeron que se sentían obligadas a apagar los aparatos electrónicos con el fin de tener un descanso
- Un tercio de los entrevistados afirmó que apagaba y prendía los dispositivos varias veces al día.

Las adicciones atribuidas a Internet pueden clasificarse de la siguiente manera:
1. Sexual. La compulsión por bajar fotos y videos de sitios Web pornográficos o redes sociales alusivas al tema. También relacionarse virtualmente con otras personas, cuyo fin es intercambiar experiencias sexuales empleando el chat o la webcam.
2. Relaciones. Es la compulsión por estar siempre conectado en la red social. Implica ser un coleccionista de amigos y dedicar mucho tiempo a la decoración del muro o perfil.
3. Compras. Hace alusión a los sitios de juegos o apuestas y compras. Este tipo de adicto puede literalmente vaciar su tarjeta de crédito en sitios tipo iTunes, o bien pasar horas en sitios como casinos virtuales.
4. Adicción a las descargas. Es la búsqueda compulsiva de información de todo tipo y de productos, principalmente software libre o shareware e incluso, a decir de Caudillo, tratar de bajar información confidencial de ciertos sitios Web.

En un experimento llevado a cabo por la Universidad de Maryland, en el que se pidió a un millar de universitarios que pasaran 24 horas sin internet ni medios de comunicación:
- Tras un día sin contactos en la red, alrededor de un 20% de los estudiantes manifestaron un síndrome de abstinencia tecnológico con sentimientos de "desesperación", "vacío" o "ansiedad"
- Más de la mitad de los consultados aseguraron que preferían dejar el chocolate, el alcohol o la cafeína durante una semana antes que desprenderse temporalmente de sus teléfonos.

CODEPENDECIA

La codependencia es una condición psicológica en la cual alguien manifiesta una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupación por las dificultades de alguien más.

Instrucciones: Si tienes mayoría de "SI" tienes un problema.

1. ¿Evitas las discusiones y permaneces en silencio?

2. ¿Te preocupas por la opnión de los demás más que la tuya?

3. ¿Temes ser abandonado porque “no vales lo suficiente”?

4. ¿Te cuesta trabajo aceptar cumplidos o regalos de otras personas?

5. ¿Te incomoda hablar de tus sentimientos?

6. ¿Tienes problemas para decir NO o hablar con tu jefe o aquellos que representan autoridad?

7. ¿Te has quedado en relaciones tóxicas por más de 2 años sin buscar ayuda?

8. ¿Tienes problemas para adaptarte al cambio?

9. ¿Algunas vez haz vivido con alguien que te pega o te pegó o te menosprecia?

10. ¿Te sientes enojado o rechazado cuando tu pareja pasa tiempo con otros?

11. ¿Te avergüenza cuando tu pareja o tu hijo comete algún error?

12. ¿Sienten que debes controlar a los demás para hacer algo porque sientes que no lo harán bien?

13. ¿Vives con alguien que es abusivo o tiene alguna adicción?

14. ¿Pones las necesidades de otros antes que las tuyas?

15. ¿Culpas a otros de tu infelicidad?

 Codependencia

Una persona codependiente desarrolla conductas compulsivas y una excesiva dependencia de la aprobación de los otros para obtener seguridad, valor, autoestima e identidad. Es un desorden de la conducta que si no se atiende puede llevar a otras adicciones como alcoholismo, drogadicción, desórdenes alimenticios, compras compulsivas, etc.

Hay 5 síntomas muy claros, para identificar a un codependiente:
1. Se experimentan niveles inadecuados de autoestima: Oscilan entre sentirse inferiores a los demás y sentirse superiores.
2. No se establecen límites funcionales: No saben en dónde termina su responsabilidad y comienza la del otro.
3. No se asume ni se expresa la propia realidad: No sabe quién es, no se acepta, no se gusta, asume personalidades de otros.
4. No se ocupan de sus necesidades y deseos de adultos: Confunden las necesidades con los deseos. En ocasiones buscan quién cubra esas necesidades.
5. No experimentan ni expresan su realidad con moderación: Minimizan o exageran, no hay puntos medios. Sobre reaccionan a los estímulos del exterior.

OTROS SÍNTOMAS
- Solicitud: Los codependientes se sienten responsables de otras personas, de sus sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar, etc.
- Represión: Se atemorizan de permitirse ser como son.
- Obsesión: Se sienten ansiosos por los problemas y la gente. Se obsesionan en controlar todo lo que hacen y dicen.
- Control: Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y de dejar que las cosas sucedan de una manera natural. Quieren controlar todo lo que les provoca miedo.
- Negación: Ignoran los problemas o pretenden que no existen manteniéndose ocupados, gastando en exceso, trabajando en exceso, jugando, comiendo en forma compulsiva, etc.
- Ccomunicación débil: Culpan, amenazan, sobornan, aconsejan, no dicen lo que sienten, no saben lo que sienten.
- Falta de confianza: No tienen confianza en ellos mismos, ni en los demás.

CONSECUENCIAS
- El hecho de vivir con el miedo constante al abandono o a la no aprobación de los demás los lleva a hacer y a cometer cualquier tipo de locura por ganarse esa aprobación y no ser abandonados.
- Pueden, desde comprometer sus más altos valores, salud, dinero, trabajo, etc., hasta jugarse la vida.
- Si no obtienen del otro lo que buscan, ” entonces caen en miedo, angustia, desesperación, enojo, etc. buscando cada vez con más desesperación, esa aprobación manipulando, mintiendo, siendo lo que no son, controlando...
- Al no “verse claramente”, como otras adicciones, la persona no sabe qué le pasa y tampoco sabe cómo resolverlo.
- Y al no saber cómo resolverlo, mejor lo minimiza para evadir una realidad tan dolorosa.
- Si no se resuelve puede causar la muerte, ya sea por profunda depresión, suicidio, o al exponerse a situaciones peligrosas sin medir consecuencias o al enfermarse de tanto miedo y angustia.

¡TIENE SOLUCIÓN!
- El proceso de recuperación está basado en la espiritualidad
- Si el problema es el vacío que se genera al poner toda la atención en otros, hay que llenar ese vacío “con nosotros mismos”
- Nadie puede darnos la felicidad, el bienestar ni la tranquilidad, sólo nosotros mismos.
- Si cultivamos nuestro interior nadie podrá quitarnos la felicidad, ni el bienestar, ni la tranquilidad.

DIME COMO, EN QUE LUGAR¡¡¡

Quiero preguntar Señor, quiero escuchar tu voz,

tus palabras con tu amor.

Ser como eres tú, servidor de los demás

dime cómo, en qué lugar, te hago falta más...

 

Dime Señor ¿en que te puedo servir?,

déjame conocer tu voluntad.

 

Dime Señor, en ti yo quiero vivir,

quiero aprender de ti, saber amar.

 

Hoy quiero seguir, tu camino junto al mar,

tus palabras, tu verdad...

 

Servidor de los demás...

 

Dime cómo, en qué lugar, te hago falta más....

10 BUENAS RAZONES PARA DEJAR DE SER "LA OTRA"

Muchas veces es más atractivo y emocionante ser la amante que la esposa recta y con valores. Al principio todo parece ser encantador, pero ten en mente que te estás involucrando en una relación desgastante, tóxica, oculta y con una pesona que engaña. Mereces no ser la otra. ¡Mereces una relación estable y exclusiva!

¿Por qué tener una aventura con un hombre casado?
-Lo admiras: es un hombre mayor, muy ocupado y muy importante y además se fijó en tí.
- Te ha estado insistiendo mucho, te dice cosas bonitas que nadie te había dicho.
- Impulsos sexuales
- Te sientes sola y nadie más te hacía caso
- Es tu alma gemela y no hay otro como él

10 buenas razones para no relacionarte con un casado

1. No puede comprometerse a un futuro contigo: Ya está comprometido con alguien más a quien no está dispuesto a dejar. Generalmente te pide tiempo. Es verdad que puedes encantarle, pero no confundas el enamoramiento con compromiso.

2. El que engañe a su esposa en vez de hablar con ella te dice mucho de cómo resuelve las situaciones que no le gustan: Tú eres la evidencia de su mecanismo de evitación para resolver problemas. Esto pronostica que cuando tú y él tengan problemas va a recurrir a mentiras y engaños para salir del problema o inventará historias para deshacerse de ti.

3. Tener una relación oculta es desgastante: Tal vez tú no tienes ningún problema para que te vean con él, pero él seguro tendrá grandes problemas si alguien conocido lo ve contigo. Esconder tu relación deteriora tu autoestima y te hace perderte del orgullo de sentirte llevada de la mano o el brazo por donde quiera que vayan.

4. El lo tiene todo, tú sólo le das lo que le falta y recibes lo que le sobra: Tiene una relación legítima que cubre a su Yo público y una relación ilegítima que remienda los aspectos faltantes de su relación principal y satisface los deseos oscuros de su Yo privado. Tiene una casa con comida y una cama que comparte con una esposa con la que juntos han criado unos hijos y en familia han formado un círculo social con amigos con los que conviven. Tiene cumpleaños, Navidad, vacaciones, etc. ¿Tú qué tienes? Algunas comidas, cenas, llamadas y mensajitos a deshoras. Muchos fines de semana a solas, un diciembre solitario y tu cumpleaños en un lindo restaurant, después un buen hotel y un “vámonos que se hace tarde”.

5. ¿De veras amas a alguien que no respeta a su esposa?: No sólo te dice lo poco que respeta a su esposa, sino lo poco que respeta su casa, a sus hijos y miente ocultándote y ocultando la relación que tiene contigo.

6. Eres víctima de tu propia trampa: Aún y cuando ha sido el quien te ha buscado y pedido que tengan una relación.

7. Tú no eres una destroza hogares, sólo la cómplice complaciente de uno que sí lo es: Te guste o no, lo aceptes o no, tu eres una "cómplice" en el acto de traición de la confianza de ese hombre hacia su esposa y su familia.

8. Te engañas a ti misma: No eres su novia, eres su amante. A pesar de lo mucho que te repite todo lo que significas para él, aún no ha terminado la relación con su esposa e, incluso si llegara a hacerlo, habrá sido un final contaminado por la manera en que se dió... un final sucio ensucia el comienzo. Por cierto, todo el tiempo te está comparando con su esposa...

9. Acabarás siendo la mala del cuento: Psicológicamente es más fácil culpar a otros que aceptar la vergüenza. Recuerda que ese hombre tiene problemas para confrontar dificultades y muy probablemente también para aceptar la responsabilidad de sus acciones deshonestas. Si lo atrapa su esposa, o un golpe de conciencia, seguramente se va a referir a ti como “la loca acosadora de la oficina que le ha estado rogando y se le ha estado ofreciendo”.

10. El tiempo es valioso y no vas a ser joven para siempre: Una relación con un hombre casado puede consumir tus años y tu juventud de manera casi imperceptible robándote no sólo tu vida, sino la oportunidad de estar disponible para una relación propia y no en una rentada.

Código ético para la amante empedernida
- No llamarás a su esposa para que deje libre al “pobrecito”
- No te embarazarás para que se quede contigo
- No suplicarás para que no se vaya o para que vuelva
- No te aislarás de tus amigos, escuela o trabajo y al menos escucharás lo que te dicen
- No serás segundo lugar

Instructivo para dejar de ser la otra
- Haz un corte limpio y definitivo: Dile que ya no quieres seguir en esta relación.
- Borra todos sus correos, mensajes y chats.
- Sácalo de tus redes sociales.
- Deja de espiar.
- No trates de ser su amiga.
- Prepárate para sus acosos, ruegos y chantajes emocionales
- Pide la ayuda de un amig@.
- Acepta invitaciones a salir.
- Busca ayuda profesional.

LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR

LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR.

- Cada uno de nosotros puede utilizar los 5 lenguajes, pero todos tenemos uno primario o preferido
- Para que una relación funcione adecuadamente, debemos estar dispuestos a aprender el lenguaje primario del amor que tiene nuestra pareja.

¿Enamoramiento?
Se nos ha enseñado que, si estamos enamorados, ese estado tiene que durar para siempre si es verdadero el amor. Que debemos sentirnos tan enamorados como el primer día, que todo debe ser tan perfecto como hoy y que nada nunca, ni una pequeña discusión, se debe interponer entre nosotros.Desafortunadamente la experiencia del amor eterno es más bien una fantasía de novelas románticas o de princesas encantadas. El amor real con la pareja es un amor de tipo emotivo, pero no obsesivo.
Amar a una persona, involucra un acto de la voluntad, requiere cierta disciplina y reconoce la necesidad de crecimiento personal. Necesitamos ser amados por una persona que elija amarnos; que vea en nosotros algo digno de ser amado. En este caso el amor puede ser visto más como una actitud.

LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR
1. Palabras de afirmación (Auditivo)
- Se trata de cumplidos verbales o palabras de apreciación que damos a nuestra pareja y se dice que son poderosos comunicadores del amor.
- Se expresan mejor de manera simple y directa.
- No se trata de decir lo que no sentimos o lo que creemos que el otro quisiera escuchar, pues eso no sería auténtico y resulta hasta ofensivo de escuchar si se descubre que no es sincero.
- Palabras de aliento: motivarlo a explotar su potencial interno que le permita hacer cosas que teme o le dan inseguridad sobre sí mismo.
- Calidez, suavidad y amabilidad en tus palabras
- Más que las palabras que dices es importante cómo dices las palabras que dices. Cuando decimos algo en el tono incorrecto o incongruente estamos enviando dobles mensajes.
- Palabras de humildad
- No hacer demandas o exigencias.

2. Tiempo de calidad (Visual/Auditivo)
- Significa dar a tu pareja un momento de atención total y exclusiva.
- Esto implica cero distractores tanto externos como internos.
- Hacer cosas juntos con atención recíproca.
- Se crea una sensación de unidad.
- Conversación de calidad: experiencias personales, pensamientos, sentimientos, deseos, miedos. Poner atención con lo que tu pareja te está diciendo. No siempre implica dar respuestas.
- La conversación en pareja no requiere únicamente una escucha empática, sino también autorevelaciones.

3. Dar y recibir regalos (Visual)
- En estudios alrededor del mundo se ha visto que dar regalos entre las parejas es una práctica común en una relación.
- No se trata de regalos costosos, sino de regalos significativos que le digan al otro que te importa lo suficiente como para haber pensando en él/ella durante el día y haberle llevado algo.
- Hay que tener cuidado con tu actitud hacia lo material.

4. Prestar ayuda (Sensorial/Visual)
- Significa hacer cosas que sabes que a tu pareja le gustaría que hicieras.
- Siempre que no transgredan tus valores o creencias o lesionen tu autoestima.
- No se trata de que te conviertas en esclavo o tapete del otro.

5. Contacto físico (Sensorial)
- Diversos estudios han comprobado la importancia que tiene el contacto físico en el desarrollo de seres humanos emocionalmente sanos.
- Prácticamente todo nuestro cuerpo es un gran receptor de contacto físico.
- Un contacto físico puede ser constructivo o muy destructivo. El mejor instructor para saber cómo, cuándo y dónde un contacto es agradable o desagradable es tu pareja.
- Evita insistir en tocar a tu pareja de maneras, formas o en momentos que no le resulten confortables.
- No cometas el error de pensar que si a ti te hace sentir feliz que te toquen al otro le sucederá lo mismo.
- No necesariamente tienen que ser acercamientos eróticos o de foreplay. Pueden ser acercamientos que incrementen la intimidad entre ambos; la sensación de pertenencia y reciprocidad.

Debemos negociar y pensar en el idioma del amor en que nuestra pareja entiende qué es ser amado. Esto es, encontrar el lenguaje primario de tu pareja y aprender a hablar en ese lenguaje aunque no sea tu lengua materna. Idealmente tu pareja también aprenderá el tuyo y así podrán tener una mejor comunicación emocional.

MUJERES QUE AMAN DEMACIADO.

CARACTERÍSTICAS TÍPICAS DE LAS MUJERES QUE AMAN DEMASIADO

1. Típicamente provienen de un hogar disfuncional que no satisfizo sus necesidades emocionales.
2. Recibieron poco afecto y por lo mismo intentan compensar esta necesidad insatisfecha proporcionando afecto, en especial a hombres que parecen de alguna manera, necesitados
3. Debido a que esta persona no pudo transformar a sus cuidadores/progenitores en los seres atentos y cariñosos que necesitaba, reacciona profundamente ante la clase de hombres emocionalmente inaccesibles a quienes puede volver a intentar cambiar por medio de su amor
4. Sufre una profunda huella de abandono la cual provoca que haga cualquier cosa para evitar que una relación se disuelva, que su pareja se vaya
5. Para esta mujer, nada es demasiado difícil, nada es demasiado costoso o tardado siempre y cuando “ayude” al hombre con quien está involucrada
6. Acostumbrada a relaciones carentes de amor, la persona está dispuesta a esperar, conservar esperanzas y a esforzarse más para complacer e intentar retener al objeto de su obsesión
7. Está dispuesta a aceptar más del cincuenta por ciento de la responsabilidad, culpas y reproches en una relación
8. Su amor propio es críticamente bajo y en el fondo no cree merecer amor.
9. Debido a la gran inseguridad que experimentó en su niñez, necesita con desesperación controlar a sus hombres y sus relaciones. Disfraza sus esfuerzos por controlar a la gente y a las situaciones con la máscara de “ser útil”, “eficiente”, etc.
10. En una relación siempre está más en contacto con la idea de “lo que podría ser” que con la realidad de la situación
11. Es adicta a los hombres y al dolor emocional
12. Es probable que esté predispuesta emocionalmente y a menudo bioquímicamente para volverse adicta a las drogas, alcohol, y /o ciertas comidas en particular los dulces
13. Evita responsabilizarse de sí misma fijándose y obsesionándose con personas que tienen problemas por resolver, o involucrándose en situaciones que son caóticas, inciertas y emocionalmente dolorosas.
14. Es muy posible que tenga una gran tendencia a los episodios depresivos., los cuales trata de prevenir por medio de la excitación que proporciona una relación inestable
15. No se siente atraída por hombres amables, estables, confiables y accesibles a ella. Estos hombres “agradables” le parecen aburridos.

EL CAMINO HACIA LA RECUPERACIÓN

1. Busca ayuda. Significa hacer algo, dar el primer paso. Uno debe de abandonar, aunque sea temporalmente, la idea que podemos hacerlo solas. En realidad, ya nos hemos esforzado mucho y ninguno de los mejores esfuerzos ha dado resultado.
2. Haz que tu recuperación sea la prioridad absoluta en tu vida. Significa decidir que no importa lo que se requiera, estás dispuesta a seguir esos pasos para ayudarte. Si esto te parece extremo, piensa por un momento hasta que extremos llegarías para ayudarlo a él y luego desvía la fuerza de esa energía hacia ti misma.
3. Busca un grupo de apoyo integrado por pares que te entiendan: A medida que las demás personas compartan sus historias, podrás identificarte con ellas, y con sus experiencias, y poco a poco esto te ayudará a recordar todo lo que tú misma has bloqueado , hechos y sentimientos.
4. Desarrolla tu lado espiritual mediante la práctica diaria: Esto requiere más de voluntad que de fe. Esto ayuda a dejar de controlar y dirigir y a confiar en que las cosas serán como deben de ser y te sentirás liberada de la abrumadora responsabilidad de componer la vida de todos, de controlar al hombre de tu vida.
5. Deja de pretender manejar y controlar a los demás: Mientras te concentras en cambiar a alguien sobre quien no tienes poder, no se puede emplear energías para ayudarte a ti misma.
6. Aprende a no “engancharte” en los juegos: Típicamente los roles que juegan las mujeres que aman demasiado y sus parejas, son variedades de las posiciones de rescatador, perseguidor y víctima. No engancharse significa que reconozcas los roles que sueles tomar y aunque te sientas tentada a reaccionar en alguna de las formas para continuar el “juego” no lo hagas.
7. Enfrenta con coraje tus propios problemas y vacíos existenciales: Significa que habiendo renunciado a dirigir y controlar a otros, ahora no queda nada para distraerte de tu propia vida, de tus problemas y dolor. Este es el momento en que necesitas empezar a mirarte en profundidad, con la ayuda de un programa espiritual, de un grupo de apoyo y de terapeuta si lo tienes.
8. Cultiva lo que necesites desarrollar en ti misma: Actúa de acuerdo a tus intereses. Si has estado demasiado ocupada con él y no tienes vida propia, comienza por cultivar lo que tú necesites. A encontrar tu propio proyecto de vida y desarrollar lo que necesites para lograrlo.
9. Vuélvete “egoísta”: Coloca tu bienestar , deseos, trabajo , actividades, en primer lugar, en vez del último. Aún cuando tenga hijos pequeños, incorpora a tu día actividades puramente para beneficio propio.
10. Comparte con otros lo que has experimentado y aprendido.: Siendo este el último paso de la recuperación, no el primero. Primero trabajas duro en tu propio proceso y después emprendes este paso.

DICCIONARIO HOMBRE/MUJER, LO QUE ELLAS QUIEREN; LO QUE ELLOS QUIEREN¡¡¡

DICCIONARIO HOMBRE/MUJER

Si ella dice 'te amo', significa 'cómprame algo'. Si él dice 'te amo', significa 'quiero tener sexo contigo'. Para muchos, es muy difícil comprender lo que realmente te quiere decir tu pareja. Aquí, un práctico traductor para entender mejor al sexo opuesto.

Mujer: "Estoy lista en 5 minutos" - Hombre: estará lista en media hora
Mujer: "Está bien" - Hombre: es la expresión que ellas para terminar su argumento y que ella tienen la razón. Debes de quedarte callado.
Mujer: "No tengo nada" - Hombre: estás en problemas
Mujer (poniéndose ropa): "¿Cómo me veo?" - Hombre (la respuesta siempre debe de ser ¡ESPECTACULAR!)
Mujer: "¿Te pido un favor?" - Hombre: no es pregunta, es orden
Mujer: "Cuéntame, ¿cómo te fue?" significa: Quiero detalles, horas, nombres , descripciones y demás.
Mujer: "¿Me quieres?" - Dile "Te amo, eres una diosa, única, especial, etc. "

El diccionario de las mujeres en un anuncio personal:
- Aventurera: se acuesta con todos
- Atlética: no tiene chichis
- Aspecto regular: fea
- Hermosa: mentirosa patológica
- Risa contagiosa: toma muchas pastillas
- Segura emocionalmente: está medicada
- Feminista: gorda
- Espíritu libre: drogadicta
- Divertida: fastidiosa
- New age: pelo en partes que no deben
- Open-mind: desesperada
- Extrovertida: ruidosa
- Apasionada: bebedora
- Profesional: perra
- Voluptuosa: muy gorda
- De estructura grande: MUY GORDA
- Busca su alma gemela: acosadora

Lo que ellas dicen y lo que significa:
Sí = No
No = Sí
Quizás = No
Necesitamos = Yo quiero
Lo siento = Te vas a arrepentir
Necesitamos hablar = Estás en problemas
Seguro, házlo = Es mejor que no lo hagas
Haz lo que quieras = Al rato pagarás por esto
No estoy enojada = Por supuesto que estoy enojada
Estuviste muy atento esta noche = ¿Sólo piensas en sexo?

Lo que ellos dicen y lo que significa:
Tengo hambre = Tengo hambre
Tengo sueño = Tengo sueño
Estoy cansado = Estoy cansado
¡Qué lindo vestido! = ¡Qué buen escoteee!
Te amo = Tengamos sexo ahora
Estoy aburrido = ¿Quieres tener sexo?
¿Bailamos esta pieza? = Me gustaría tener sexo contigo

BUCERIAS; TEPIC.

Bucerias es parte de bahía de banderas, como todo pueblo cuenta con su centro que esta integrado por la iglesia, mercados, parques, tiendas para turistas etc.

 En bucerias se puede admirar la colorida artesanía huichola, en especial los cuadros de estambre (niéricas) que son lo más representativo de la región.

 Bucerias significa lugar de buzos y este estrecho de 8 kilómetros de arena blanca y aguas azules es ideal para surfear, nadar y recolectar conchitas, también se puede pasear en bicicleta, motoneta, banana ( inflable alargado arrastrado por una lancha de motor) o bien relajarte mientras admiras los atardeceres.

 Como llegar:

La playa de Bucerias se ubica en el municipio de Bahía de Banderas a 145 Km. de Tepic y a tan solo 6 Km. de Nuevo Vallarta.

 POR AIRE:

Para llegar a Tepic puedes tomar un vuelo desde la ciudad de México con una duración de 1 hora y aterrizar en el aeropuerto internacional de Puerto Vallarta.

Por tierra:

 Si prefieres ir por carretera puedes partir de la Ciudad de México y tomar la ruta –México, Guadalajara- Puerto Vallarta- Jarretaderas- Bucerias, con un tiempo de recorrido aproximado de 9 o 10 horas.

 No puedes dejar de venir a este paraíso donde los platillos de mariscos son un deleite, la gente es amigable, el pueblo pintoresco y el mar arena y sol son un agasajo.

 

 

ESPERO LES HAYA GUSTADO, ES EN VERDAD UN PARAISO.

 

FELIZ MES¡¡¡¡¡

6 TIPS PARA NO DECEPCIONARSE.

No siempre podemos tener lo que queremos, pero siempre podemos querer lo que tenemos, estar satisfechos con ello. Se dice que el tamaño de la decepción puede ser medida por la distancia que existe entre lo que esperas y lo que realmente sucede. Insistimos que el resultado de algo planeado debe de ser exactamente como lo imaginamos para poder ser felices.

TIPS

1.Cambiar necesidades y demandas por deseos
- Reemplaza las palabras necesito, debería, debo, tengo que... por me gustaría, quisiera, preferiría, desearía... En vez de generar decepción traduce esto en una meta o un deseo. Recuerda que hay cosas de las cuales ni tu vida ni tu felicidad dependen y hay otras que no están enteramente en tu control alcanzar o lograr. Hay también cosas que son posibles, pero no por ahora o no con los recursos con los que hoy cuentas.

2. Encuentra que es lo que sí puedes controlar
- En vez de decir, “tengo que pasar ese examen” puedes decir, “me voy a poner a estudiar 1 hora al día” o “voy a buscar alguna asesoría”. Estas son cosas que sí puedes hacer y puedes hacerlas casi de inmediato. ¿Hacerlas asegura que tendrás el resultado que buscas?... quizá sí, quizá no, pero además de que muy probablemente te acerquen a tu meta, te darán una sensación de auto-eficacia y determinación y eso es precisamente lo que necesitas para poner manos a la obra.

3. Expresa tus expectativas, no sólo las pienses
- Muchas veces nos decepcionamos de otras personas porque actúan de una manera inesperada o no deseada por nosotros.
- La realidad que antes de sentirnos decepcionados de alguien debemos pensar si esa persona sabe lo que esperas de ella y si sabiéndolo se comprometió a hacerlo o es sólo que tu esperas que él otro se comporte de tal o cual manera porque crees que sería lo correcto, justo o simplemente porque tu lo deseas.

4. Grandes sueños pero en pasos alcanzables
- Es estupendo apuntar lejos, mirar alto o tener grandes sueños, pero siempre aquí debería haber un “pero” que diga “las grandes metas suelen alcanzarse en pasos cortos.
- Si insistimos que sólo los grandes logros cuentan entonces nos sentiremos decepcionados la mayor parte del tiempo.
- Reconoce también tus logros intermedios así como los logros intermedios de los demás.
- Complementa tus grandes sueños con breves listas de pasos a dar y metas cortas a cumplir.
- Una serie de metas cortas nos da opción acerca de cuál hacer primero.
- Si nos atoramos en un paso podemos adelantar en otro o podemos hacer primero las partes que no nos gustan y dejar al final las que sí o viceversa.

5. Abandona tus poderes adivinatorios y de lectura de pensamiento
- Deja las equivalencias adivinatorias acerca de las razones por las cuáles las personas hacen o no hacen algo que tú esperabas.
- Las primeras explicaciones que nos damos suelen estar cargadas de emocionalidad y juicios sin fundamento.
- Busca una segunda y hasta una posible tercera explicación a lo que ha ocurrido y luego trata de descubrir cuál puede ser la más acertada.

6. Está bien que no siempre esté bien
- Dáte la oportunidad de aceptar que en muchas ocasiones las cosas no van a ser perfectas o como las imaginaste.
- Acepta que no todas las cosas en tu lista de pendientes se van a resolver hoy, que no todo va a ir de maravilla y que sí habrá algunos contratiempos y que eso está bien.