SE TE DIFICULTA ENCONTRAR PAREJA??? HAS PENSADO POR QUE???

Iniciar una relación de pareja puede no ser tan sencillo para muchos, pero mantenerla con buena calidad, es aún más complicado.

¿Hay factores comunes que impiden iniciar una relación?

Probablemente todos tenemos distintas razones que nos impidan relacionarnos de manera romántica con otra persona, pero en general podemos decir que hay factores comunes, como por ejemplo:

- Excesiva timidez

- Introversión.

- Baja autoestima

- Abuso de sustancias.

 

¿Hay diferencias de género en la forma de elegir pareja?

En el Journal of behavioral decision making, en abril de 2009, se publicó un estudio acerca de las diferencias de género en la elección de pareja.

- Las mujeres rechazan prospectos mucho más que los hombres. (Tienden a ser más discriminativas).

- Las mujeres son más juiciosas cuando seleccionan a una pareja, considerando un mayor número de candidatos potenciales antes de decidirse por uno. (Tienden a ser más selectivas).

Estos resultados son consistentes con la “Teoría de la inversión parental” (1972), que dice que el miembro de una especie que invierte más en la crianza de los hijos, tenderá a ser más cuidadoso en la selección de una pareja.

 

¿Cuáles son las conductas que pueden afectar más comúnmente el iniciar o mantener una relación de pareja?

- De acuerdo a la Dra. Susan Heitler, graduada de la U. de Harvard y con un doctorado en la U. de New York, existen algunas conductas que, de tenerlas nosotros, complicarían el proceso de encontrar o mantener una pareja.

- Son conductas que, de tenerlas habitualmente, suelen provocar que potenciales parejas se acerquen o que, aquellas que pudieran haber caído por error en una relación contigo, salgan huyendo si es que están mentalmente sanas.

 

1. Hábitos al comunicarte

- Tono de voz

Si es notoriamente más alta o más baja que la del promedio de la gente.

- Asimetría de diálogo

Acaparar las conversaciones o extenderse innecesariamente en detalles al contar algo.

a. Autoenfoque excesivo

Estar más interesado en tus puntos de vista que siquiera preguntar a otros qué piensan, sienten u opinan acerca de algo.

b. Hábitos de escucha deficientes.

Estar articulando tu respuesta mientras el otro habla, en vez de escuchar con atención lo que te dice y lo que te quiere decir mientras habla.

 

2. Actitudes de superioridad.

- Pretender aleccionar o controlar al otro

Decirle que debería gustarle o que debería hacer.

- Descalificación de las preferencias o decisiones del otro.

a. Hacerle sentir tonto o criticarle constantemente por aquello que tú crees que no sabe o no es hábil.

b. Burlarte o menospreciar sus gustos o preferencias.

c. Llevarle la contra sistemáticamente.

- Adivinación de pensamiento.

Creer saber que le gusta, piensa o prefiere el otro en vez de preguntarle:

a. ¿Qué quieres hacer?

b. ¿Y tú qué piensas acerca de esto?

c. ¿Cómo te sientes con esto?

- Impulsividad

a. Rápidamente descalificar al otro antes de escuchar sus argumentos.

b. Enojos frecuentes, impaciencia, intolerancia e incluso episodios de ira.

 

3. Pensamiento de blanco o negro.

- Yo estoy bien, los demás están mal.

Todos son unos imbéciles.

- Si esto no es bueno, entonces es malo.

a. Conmigo o contra mí.

b. No toleras que, quienes se dicen tus amigos, te contradigan.

c. Si no me quieres como quiero, entonces no me quieres.

 

4. Hiperfocalizarte en los otros.

- Criticar, culpar o quejarte constantemente de otros

Especialmente como los causantes de todo lo malo que sucede a tu alrededor.

- Estar tan agobiado por lo que otros puedan pensar o sentir, que no expresas lo que tu sientes o quieres.

Generalmente por el mito de “no molestar”.

 

5. Actuar basado en el historial de relación de tus padres.

- ¿Tus padres se divorciaron?

a. Lo que puede provocarte un miedo inconsciente a repetir ese patrón.

b. Entonces evitas involucrarte emocionalmente.

- ¿Si lo hicieron, te quedó claro por qué?

a. Si no supiste las causas de la separación, entonces puedes temer que cualquier relación tuya siempre esté en riesgo de desmoronarse.

b. Al no saber que falló, inconscientemente temes que todo falle.

c. Esto es especialmente cierto si tus padres se divorciaron cuando fingían frente a los demás llevar una buena relación.

No están divorciados, pero percibes o percibiste que uno, o ambos, no era feliz en esa relación.

a. Especialmente si peleaban o se criticaban constatemente.

b. Entonces tiendes a pensar que lo opuesto es lo bueno y te vas al extremo de dejar que todo pase por temor al conflicto.

c. Probablemente para ti el conflicto es riesgo de abandono.

 

6. Descuido de tu apariencia.

- Si no te aceptas, es probable que tampoco te cuides.

Transmites el rechazo que sientes hacia ti a través de tu apariencia y tus modales.

- Arreglo, vestimenta e higiene personal.

a. Esta bien que pienses “el que me quiera, que me quiera como soy”, pero una cosa es como eres y otra como “estás siendo”.  

b. Somos seres sociales que vivimos bajo códigos y significados compartidos.

1. ¿Siempre, siempre, usas tenis y playeras?

2. ¿Te peinas sólo en luna llena?

3. ¿No te lavas los dientes porque se te desgastan?

4. ¿Es tu maquillaje nulo o demasiado exagerado?

5. ¿Te miras al espejo al menos una vez al día?

6. ¿Hay algo que podrías hacer con tu sobre peso?

 

7. Pasividad y falta de claridad

- ¿Estás esperando que toquen a tu puerta para invitarte a salir?

a. Si no tienes mucha idea de a dónde ir, porque nadie te invita, por qué no invitar tu a alguien.

b. No porque esa persona te guste necesariamente, sino por si no te gusta salir solo o sola.

c. Las probabilidades de encontrar pareja aumentan significativamente cuando sales de tu casa.

d. Pero recuerda que cuando estás en busca de pareja, tú eres el comprador, no la mercancía.

- Asegúrate de ser tú quien elija y no ser tú la “feliz persona afortunada” que ha sido elegida por quién sabe quién.

- Tampoco se trata de dedicar tu vida a la búsqueda de pareja; generalmente uno espera encontrar a alguien con una vida activa e interesante, no pasiva y desesperada.

- ¿Tienes claro el tipo de pareja que buscas y el tipo de pareja que eres?

a. La falta de claridad puede paralizarte.

b. A veces tenemos expectativas fantasiosas de una pareja “rescatadora” o a la cual “rescatar”.

 

Haz el siguiente ejercicio:

1. Cierra los ojos

2. Deja que vengan a tu mente, distintas imágenes o palabras que representen las cosas que más te gusten de ti.

3. Elige las tres más significativas.

4. Empieza buscando esas características en tu futura pareja.

- ¿Cuáles son tus creencias acerca del tiempo?

a. La edad que tienes y lo que deberías ya haber logrado en el tema de las relaciones.

b. Si sientes que ya es demasiado tarde, entrarás en angustia y en actitudes extrañas o bajarás tus estándares.

 

¿Qué hacer?

- En general existen muchas creencias distorsionadas y errores inconscientes que nos hacen actuar como no queremos, muchas veces sin darnos cuenta.

- Hacer conscientes nuestros errores es un muy buen primer paso.

- La Dra. Heitler señala como un muy buen recursos leer o asistir a espacios donde se oriente a las personas acerca de las relaciones.

- Para obtener información, cambiar creencias, replantear expectativas y desarrollar habilidades para relacionarse.

- Sin embargo, si algunos de estos problemas, u otros que hayas identificado, te parecen imposibles de modificar, superar, o están interfiriendo profundamente con tu calidad de vida, lo ideal es buscar ayuda profesional.

 

BIBLIOGRAFIA

- Saad, Gad; Eba, Aliza; Sejean, Richard.- Sex differences when searching for a mate: A process-tracing approach.- Journal of Behavioral Decision Making - J. Behav. Decis. Making

- Stulp, G., Buunk, A. P., Verhulst, S., & Pollet, T. V. (2013). Tall claims? Sense and nonsense about the importance of height of US presidents. The Leadership Quarterly

- Stulp, G., Buunk, A. P., & Pollet, T. V. (2013). Women want taller men more than men want shorter women. Personality and Individual Differences.