miércoles, 8 de septiembre de 2010

TIPS PARA MANTENER LA FIGURA


Y no se trata sólo de una cuestión de ‘verte bien’…. Es una cuestión de salud y de cuidar nuestro cuerpo!

Ahí te van algunas ideas para lograrlo:

- No más dulces de la máquina despachadora en horario de trabajo.

- Cenar temprano y ligero.

- No más sándwiches ni pastelitos mientras veo TV.

- No incluir helados, ni refrescos, ni galletas dulces en la lista de compras del supermercado.

- Ir al gimnasio al menos una vez por semana.

- Hacer caminatas diarias de 30 minutos

- Volver a montar mi bicicleta ó los patines.

- Usar las escaleras en lugar del ascensor.

- No comprar tallas grandes de ropa

- Seguir adelante aunque la báscula no baje rápido…. Con paciencia y perseverancia se puede lograr!

Y tú, ¿tienes sugerencias para incluir en esta lista?

se aceptan consejos.....

16 comentarios:

  1. oh Dios!! Tengo que ponerme a ello después de un verano de desmadre...jaja Besos

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  2. ¡Hola Ariadna!

    Ummmmm, JO, me acaba de entra una depresión.

    ¿Por qué todo lo bueno termina por ir a la lorza?, ¡ya podían engordar las acelgas!

    ¡Un besazo!

    Miguel

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  3. beber una copa de Ribera del Duero o un rioja al dia y si es reserva mejor.( por los anticnacerígenos y los protectores cadíacos)
    cuando estés viendo la tele ,o sentado delante de la computadora , una manzana cada dia.( por las pectinas)
    Quierete, quierete mucho

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  4. WINNIE:
    Y que sería de la vida sin esos momentos en que vienes y me haces reir¡¡¡¡ jajajaja, besos.

    MIGUEL:
    Depresión??? pero si este blog es para levantar el animo¡¡¡ jejejeje bueno no es qe seamos gordos y tu menos que nadie¡¡¡ es solo que conforme pasa el tiempo el organismo se hace más lento y si no queremos sufrir las consecuencias tenemos que hacer algo no? y bueno las acelgas tal vez engordaran cuando lleguen a los treinta jajaja, besos.

    ANDRES:
    Muy buenos consejos, me conseguire el vino y la manzana diaria¡¡¡ ypor lo de quererme, no te preocupes que eso si lo hago, es por eso que por ahora que mi organismo se vuelve más lento con el paso de los días ( ya sabes lo de los famosos 30 ) yo lo pongo a trabajar con muchoooooooo ejercicio¡¡¡, un abrazo enorme, feliz día.

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  5. Hola Ariadna, gracias por comentar en mi blog.

    Yo siendo hombre tambien me cuido mucho con este tipo de consejos y me da animos verme bien.

    Un abrazo

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  6. Para adelgazar lo mejor es no comer, aunque tiene su efecto secundario ¡un@ se muere!
    Ahora fuera bromas, a mi me cuesta muchísimo adelgazar, andar si que lo hago y no como demasiado, pero sigo más o menos igual.
    Feliz tarde amiga
    Abrazos

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  7. Hola Ariadna
    Lo importante es estar saludables.
    Yo no tengo problemas de sobrepeso, pero en ocasiones, tengo bajo peso.
    Practico natación todos los dias, además de hacer ejercicio, la coordinación de respiración y movimiento te ayuda a organizar mejor la mente.
    Mil besos

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  8. Adriana entro a tu blog y quiero leerlo, pero los tonos que elegiste no me lo permiten.

    Hasta pronto.

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  9. Hola amiga muy buena tu tabla
    de fortalecer el cuerpo y todo
    su oprganismo es muy saludable
    lo que publicas me gusto mucho
    soy una persona deportista mi cuerpo
    esta fibrado tabla de chocolate jejejeje.

    Mi sugerencia es una dieta si
    es de idratos de carbono engorda
    el musculo y luego se pasa a la dieta
    de proteinas para definirlo realzarlo
    pero claro para todo esto hace falta mucho
    ejercitar no todos los dias el mismo musculo
    pues cuando esa parte ejercitada se le da
    su dia de descanso para que engorde haciendonos
    muy fuertes.

    Por otra parte mi consejo cada vez que
    se ejercita primero los estiramientos
    son muy importantes para calentar la zona
    que se quiere ejercitar de lo contrario en frio
    se podrian lastimar los tendones y el musculo
    por algun tiron muscular.

    Otra cosa ejercitar el cuerpo es
    un desgaste constante y lo mejor
    que se deve hacer una vez terminado
    el ejercitar comer algo enriquecido
    en proteinas como por ejemplo
    una lata de atun,un filete de ternera
    medio quilo de platanos siempre que sea
    proteinico con todo esto hasta se vence
    al colesterol.

    Es aconsejable beber mucho liquido
    por el calentamiento del cuerpo nos
    hara sudar mucho y esto desidrata por
    lo tanto hay que cuidarlo.

    La cerveza engorda el vientre y desidrata
    el musculo por el contenido de alcohol por
    lo que quiero decir que no se deve vever nada
    que contenga alcohol los refrescos sobran eso
    no vale pero de vez encuando una bebida refrescante azucarada viene bien sin abusar.

    Un fuerte abrazo besos que
    tengas un feliz fin de semana...

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  10. FRANCISCO:
    Es que en estos tiempos no queda más que cuidarse, además mantenernos en forma nos eleva el autoestima, un abrazo.

    VERO:
    Que consejos amiga, que consejos, jajajajaja, pues afortunadamente por ahora no tengo problema con el peso, pero dicen (no se que tan cierto sea) que cuando llegas a los treinta el transito se vuelve lento y esto si me preocupa, así que estoy manos a la obra para que esto no me afecte, besitos.

    MARIA:
    Si fijate que tal vez nadar diario sea muy bueno, no habia pensado en eso¡¡¡ como bien dices lo importante es estar saludable, besitos.

    CHOMP:
    En verdad lo siento, es la primera vez que alguien me dice que e blog no se ve¡¡¡ y es que no se que paso tal vez el tono morado nunca aparecio cuando abriste la pagina, yo creo que te aparecio todo en rosa y este fué el problema, lo lamento, pero mil GRACIAS por la visita, un abrazo.

    ROMERO.
    Muy pero muy buenos consejos... si yo agregara chocolate a mi dieta seguro qe estaría con sobrepeso y mucho acne¡¡ jejeje, yo raramente llego a comer chocolate, eso de los estiramientos si me parece muy bueno imaginate yo solo troto un poquito y me pongo a hacer ejercicio, pero seguire tus consejos.. aunque el medio kilo de platanos eso es seguro que no lo termino¡¡¡ pero el atun si¡¡ me encanta¡¡¡ por el alcohol ni me preocupo no bebo.. y la bebida refrescante esa si te tomo la palabra, mil gracias por tus sabios consejos, mil abrazos y feliz fin de semana

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  11. ROMEO:
    Perdon un error de dedo me hizo poner mal tu nombre, lo siento...
    besos

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  12. ¡Ay! ¡Qué difícil! En lo particular prefiero tener un poquitín de sobrepeso y no martirizarme con lo que más me gusta. Es que a determinada edad, hay que aprovechar el tiempo para disfrutar de lo que queda de la vida sin restricciones, en otras palabras, quiero mantener la vida, no la silueta... ;)

    Súper simpático tu post, Ariadna.

    Besos y cariños.

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  13. Hay que comer lo que uno quiera y meterse en vena líquidos y laxantes!
    Saludos.
    d.b
    !La polla en verso!

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  14. Madre mia menudo temita has elegido!!!!
    Y es que el veranito ha hecho estragos en mí...
    Ahora todo son remordimientos de conciencia.
    Pero bueno, como me quiero mucho, empezaré con gimnasia diaria y cremallera en la boca.

    Un besote.

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  15. Comparto el comentario de nuestro amigo Andrés.

    Beber una copa de vinito al día, estimula y sienta bien!

    abrazos Ariadna!

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  16. bueno amiga liliana no es mantener la figura es verce bien y sentirse bien si no te quieres nadie te lo repocha es tu vida y si la quieres dañar siendo obesa pues estas mal comer sano es lo mejor para una vida larga

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