domingo, 23 de febrero de 2014

SOLO SILENCIO


POR QUE EL SILENCIO????

Para mí es la más letal de todas las agonías; es el mirarte y saber que no tienes el valor de contármelo todo, de darme una explicación, de darme tus motivos..
 
No se si tu ingenuidad no te permite saber que eh sido informada y que cada segundo que pasa busco en tus ojos, en tus movimientos, en tus palabras un dejo de sinceridad que no encuentro...
 
La angustia me mata; quiero que en ese TE AMO que has repetido hasta el cansancio se encuentre el TE AMO verdadero que llene mi alma con hechos y no con palabras.

ARIADNA B.B.

domingo, 16 de febrero de 2014

5 AÑOS DEL BLOG¡¡¡¡



Nunca pensé llegar a 5 años con el blog, de hecho jamás pensé que alguien viniera por aquí y me hiciera el honor de detenerse a leer, un día vi un comentario a una entrada y mi sorpresa fue enorme, pensé que  tal vez algo estaba haciendo bien ya que logre que alguien se detuviera aquí y en medio de mi euforia, alegría, sorpresa, empecé a pensar que mejoras podía tener el blog, así fue como nacieron varias secciones nuevas y mis poemas pasaron a ser solo una parte de las entradas; fue este el motivo que me hizo cambiar el nombre del blog de ser PEQUEÑOS RELATOS paso a ser EL BLOG DE ARIADNA y con esto quedaron incluidas las secciones de mejorando la vida, un paseo por México, recetas mexicanas, etc, etc.
 
Hoy puedo decirles que este blog sigue vivo gracias a ustedes que fueron imprimiendo alegría, emoción, nostalgia, entusiasmo, amistad, sentimientos, complicidad... GRACIAS POR DARLE VIDA PROPIA A ESTE BLOG¡¡¡¡
 
GRACIAS POR  HACER QUE ESTE BLOG LLEGARA HOY (19 de feb) A 5 AÑOS.
 
ARIADNA B.B.

lunes, 3 de febrero de 2014

VINCULOS FANTASMA



En la vida un vínculo emocional sano con una persona significativa se desarrolla de forma positiva y segura. 

- El amor que se da y que se recibe se perciben como genuinos y se es capaz de entregarse y esperar a cambio reciprocidad. 

Se genera un clima de confianza. En el vínculo fantasma ocurre lo contrario.

 

¿Qué es el vínculo fantasma?

- Término acuñado por el Dr. Robert Firestone.

- Es una ilusión de conexión que se da entre dos personas. La relación se basa en rutinas y roles más que en sentimientos espontáneos. 

- Estamos juntos, convivimos, dormimos juntos, pero sólo son conductas carentes de significado y emoción, pues el que lo padece pone una barrera invisible cuando se rebasa cierta distancia.

 

¿Es el vínculo fantasma responsable de que el amor se acabe?

- No lo acaba porque en él nunca existió; todo fue una fantasía. Aquí lo que hay desde el inicio es una profunda necesidad de afecto y una gran incompetencia emocional disfrazadas de actos románticos. 

- A diferencia del período de enamoramiento neuroquímico (6 meses a 4 años) donde el amor era genuino al inicio y luego se fue “apagando”, quien padece del síndrome del vínculo fantasma no puede sentir ni dar amor genuino en ninguna fase de una relación, aunque tenga muchas ganas y gran necesidad de hacerlo.

 

¿De dónde surge?

- De niños todos podemos imaginar lo que sería un escenario ideal donde se recibe amor incondicional por parte de nuestros cuidadores primarios.

- Cuando lo que deseamos no corresponde con la realidad, con padres que no ejercen la paternidad de manera exitosa, se van formando grandes huecos emocionales que necesitan ser llenados en algún momento de la vida.

- Se desarrolla con una ambivalencia entre el:

a. Miedo a confiar y ser lastimado

b. Terror de estar sólo y de ser abandonado

- Al no encontrar en los padres lo que se requiere, el niño forma una fantasía de total autosuficiencia: “como no me puedas dar lo que necesito, entonces no te necesito más. No necesito a nadie más que a mismo...”. Sostener esta fantasía de omnipotencia alivia de manera temporal los sentimientos de dolor, ansiedad y hambre

- La fantasía de grandiosidad y autosuficiencia la sostiene un falso “Yo” conformado por dos personajes: El padre fantaseado satisfaciendo necesidades y el niño necesitado siendo satisfecho. 

- Como es una ilusión, la persona sigue necesitando el afecto humano, por lo que en el fondo sus huecos siguen vacíos.

a. Es como jugar a la comidita: Puedes hacer como que cocinas, hacer como que sirves y hacer como que comes. Al final del juego tendrás más hambre que antes de empezar. La necesidad es real, la “comidita” una fantasía”.

- Mientras más grande haya sido la negligencia, maltrato o descuido de los padres, más fuerte se desarrollará esta fantasía.

 

¿Qué pasa en el adulto con esta fantasía?

- Se crea una fantasía de de conexión y amor, exactamente como la que hubiésemos querido tener con nuestros padres.

- No se toma el riesgo de intentar un vínculo real, porque le fantaseado, por insatisfactorio que resulte, nos da la sensación de control de la distancia emocional que se tiene con alguien. “Si me siento solo me acerco, si me siento amenazado me alejo”.

- Se resiste el amor e intimidad verdaderos porque se piensa inconscientemente que si se vuelve a confiar, como se hizo en la infancia, hay riesgo de volver a ser lastimados. 

- Activa entonces sus mecanismos de defensa para obtener en una relación ambas cosas: Se mantiene cerca de una persona que mitigue su soledad, pero a la vez conserva una distancia emocional que lo hace sentir “seguro”.

- Este patrón evita que pueda tener éxito en una relación, pues una persona sana se sentirá muy frustrada o abandonada a su lado.

 

¿Cuáles son sus síntomas?

- Inicios intensos: Empiezan con mucho entusiasmo y emotividad, pero en breve tiempo se vuelven cerrados, fríos y distantes.

- Freno de mano: Parece que todo el tiempo tienen puesto un “freno de mano emocional”. Te sientes atado/a y frustrado/a porque parece que la relación daría para más, pero de pronto parece que no, luego que sí...  así al infinito.

- Personalidad diluida: Pueden abandonar sus puntos de vista y opiniones para adoptar los tuyos. Empieza a debilitarse su personalidad y te empiezan a ceder el mando de la relación. Si tú no propones nada, nada se hace. Todo es como tu quieras, cuando tu quieras... o nada.

- Poco contacto visual: ya que es una forma de vincularse con las demás personas. Una conducta que suelen hacer los enamorados es mirarse a los ojos.

- Conversaciones de baja calidad: ya no se comparten cosas íntimas (lo que se piensa o se siente). Las conversaciones se limitan a temas del entorno (clima, gente); cuestiones prácticas (auto, casa, hijos, horarios); chismes y pequeñas quejas.

- Expresiones de afecto impersonales: Ya no hay jugueteos, pequeños detalles físicos ni palabras de afecto. La civilidad y cortesía sin embargo puede sobrevivir (abrir puerta auto, dar las gracias, tomar del brazo al caminar), pero sólo es un hábito sin sentido.

- Rutinas cotidianas como símbolo de unidad: Se puede hacer del beso de despedida, la salida al cine de los sábados, el cenar juntos todas las noches y ver el noticiero de la noche en la sala los únicos símbolos de unidad en la relación. Es el vínculo fantasma diciéndote: “Lo ves, no están tan mal si hacen todo esto juntos...”

 

  
 


 

 
Qué hacer?

- Admite la posible existencia de este tipo de vínculo en tu vida.

- Comprende que cuando niño estabas desvalido y eras dependiente, por eso tuviste que desarrollar la fantasía de omnipotencia para subsistir.

- Deja de negar que estás “raro/a, frio/a y distante”. Al menos considera la posibilidad de que es verdad.

- Reconoce que tu hostilidad y enojo espontáneos podrían ser los mecanismos de defensa que has empleado sistemáticamente para alejar a tu pareja cuando te sientes vulnerable.

- Hoy como adulto puedes reconocer la misma necesidad y vulnerabilidad que tenemos todos de formar vínculos. Todos necesitamos ser amados y valorados por alguien. En algún momento todos nos arriesgamos y si fracasamos, volvemos a intentarlo.

- Deja de repetirte que no necesitas a nadie en la vida para ser feliz. Ese que habla es precisamente tu niño vulnerable respondiendo de maneras compulsivas y muy fantasiosas.

- Este suele ser un problema de uno que se presenta en una relación de dos, pero si te quedas a pesar de esto, entonces cada uno tiene distintos problemas que cada uno ha depositado en esta relación y ambos necesitan trabajar en sus propios miedos.

- Busca o busquen ayuda profesional si es necesario.

 

Sueña y deja que tus sueños te sirvan como puertas a la realidad, no como laberintos que te devuelven a tus miedos y soledad interior

SINDROME PREMESTRUAL¡¡¡


El síndrome disfórico premenstrual afecta entre el 3 y 8% de las mujeres en periodo fértil, es decir, entre unos 40 y 100 millones de mujeres en el mundo. 
- Hasta un 10% de las mujeres con síndrome disfórico premenstrual ha tenido pensamientos suicidas, este síndrome puede estar asociado con trastornos en la alimentación y el tabaquismo.
- Las mujeres que sufren de depresión pueden presentar síntomas peores durante la segunda mitad de su ciclo menstrual y pueden requerir cambios en sus medicamentos.
- El suicidio en mujeres con depresión es mucho más probable que ocurra durante la segunda mitad del ciclo menstrual.
 
Síntomas sicológicos
- Irritabilidad.
- Nerviosismo.
- Pérdida del control emocional.
- Agitación.
- Ira.
- Insomnio.
- Dificultad para concentrarse.
- Letargo.
- Depresión.
- Fatiga severa.
- Ansiedad.
- Confusión.
- Volverse olvidadiza
- Disminución del amor propio y confianza en si misma.
- Paranoia.
- Hipersensibilidad emocional.
- Episodios de llanto.
- Cambios en el temperamento.
- Desórdenes del sueño.
 
Síntomas gastrointestinales
- Calambres abdominales.
- Llenura.
- Estreñimiento.
- Náusea.
- Vómito.
- Pesadez pélvica o presión.
- Dolor de espalda.
 
Problemas de la piel
- Acné.
- Neurodermatitis (inflamación de la piel acompañado de comezón).
- Agravación de otros desordenes de la piel, incluyendo las úlceras de herpes simple.
 
Síntomas neurológicos y vasculares
- Dolor de cabeza.
- Vértigo.
- Síncope (desmayo).
- Entumecimiento, hormigueo, escozor o un aumento en la sensibilidad de los brazos y, o las piernas.
- Magullarse fácilmente (llenarse de morados con facilidad).
- Palpitaciones del corazón.
- Espasmos musculares.
 
Retención de los líquidos
- Edema (hinchazón de los tobillos, manos y los pies).
- Aumento periódico de peso.
- Oliguria (disminución en la formación de la orina).
- Llenura de los senos y dolor.
 
Problemas respiratorios
- Alergias.
- Infecciones.
 
Molestias de los ojos
- Disturbios visuales.
- Conjuntivitis.
 
Otros
- Disminución en la coordinación.
- Menstruación dolorosa.
- Disminución de la libido (deseo sexual).
- Cambios en el apetito.
- Antojos de comida.
- Calores.
 
En el transcurso de un año, durante la mayoría de los ciclos menstruales, cinco o más de los siguientes síntomas deben estar presentes: 
a. Estado de ánimo deprimido.
b. Ira o irritabilidad.
c. Dificultad para concentrarse.
d. Pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba.
e. Cambios de temperamento.
f. Aumento en el apetito.
g. Insomnio o hipersomnio.
h. Sentirse abrumada o fuera de control.
 
Otros síntomas físicos.
- Síntomas que disturban el funcionamiento social, ocupacional o físico.
- Síntomas que no estén relacionados a, o exagerados por otra condición médica.
 
Tratamiento
- Un estilo de vida saludable es el primer paso para manejar el síndrome disfórico premenstrual.
- Consuma una alimentación balanceada (con más granos integrales, verduras, frutas y disminución o suspensión del consumo de sal, azúcar, alcohol y cafeína).
- Haga ejercicio aeróbico regular a lo largo del mes para reducir la intensidad de los síntomas del SPM.
- Si tiene problemas para dormir, ensaye cambiando los hábitos de sueño antes de tomar medicamentos para el insomnio.
 
Mantenga un diario o calendario para registrar:
- El tipo de síntomas que está experimentando
- La intensidad
- La duración
 
Otros tratamientos que pueden servir abarcan:
- Las píldoras anticonceptivas pueden disminuir o incrementar los síntomas del SPM, incluso la depresión.
- Los diuréticos pueden servir para las mujeres que experimentan aumento significativo de peso debido a la retención de líquidos.
- Se pueden recomendar suplementos nutricionales, como la vitamina B6, el calcio y el magnesio.
- Otros medicamentos (como el Depo-Lupron) inhiben los ovarios y la ovulación.
- Se pueden prescribir analgésicos, como ácido acetilsalicílico (aspirin) o ibuprofeno, para el dolor de cabeza, el dolor de espalda, los cólicos menstruales y la sensibilidad en las mamas.