lunes, 29 de abril de 2013

QUE TANTO USAS LA INTELIGENCIA AL ELEGIR PAREJA?


Muchas de nuestras quejas en la vida tienen que ver con la pareja que tenemos o con la que buscamos, pero no nos ponemos a pensar que a esa persona, de la cual nos quejamos, la hemos elegido nosotros. Revisa cómo está tu inteligencia en el casteo.

·                       Una nueva inteligencia para elegir pareja
- El Dr. Glenn Geher (U. estatal de NY), psicólogo evolucionista y el Dr. Scott Barry Kaufman (UNY), psicólogo experto en inteligencia
- Han desarrollado el concepto de “Mating intelligence” para describir la capacidad o inteligencia que tenemos las personas para elegir a una pareja, para el sexo y el amor.
- Este tema se toca a fondo justamente en su libro “Mating intelligence” de Oxford University Press publicado este 2013.
- Hoy se habla de inteligencias múltiples, por ejemplo; lingüística, lógica-matemática, musical y hasta emocional.
- Y aunque también se habla de una “Inteligencia interpersonal”, no es sino hasta ahora que profundiza en el estudio de una inteligencia específica para el tema de la pareja.
De la inteligencia se solían decir dos cosas.
- Qué era una (básicamente la capacidad intelectual para resolver ciertos problemas) y
- Que era innata e inamovible.
Hoy sabemos que es verdad que se nacen con ciertos talentos, pero que a falta de estos siempre podemos desarrollar y fortalecer habilidades
Que podemos ser muy hábiles o inteligentes en un área de la vida o del conocimiento y que no necesariamente en todas las demás lo seremos.
La palabra inteligencia proviene del latín proviene de intellegere, (inter 'entre' y legere 'leer, escoger'):
Etimológicamente, inteligente es quien sabe escoger. La inteligencia permite elegir las mejores opciones para resolver una cuestión, pero para elegirlas, primero hay que saber reconocerlas.
Muchas preguntas
Conforme evolucionamos en la relación nos vamos haciendo a nosotros mismos muchas preguntas.
Etapa 1 (previa)
- Le gustaré?, me gusta, pero sí está guapo (o bonita)?, qué pensará mi familia y amigos de él o ella, cómo me la llevo a la cama, será una pareja con la que pueda hacer una relación seria?
Etapa 2 (inicios)
- Será momento de tener sexo?, y si ya luego no me llama?, siempre se viste así?, será honesto?, dejará de fumar algún día?, estaba de malas o así se pone cuando las cosas se le salen de control?.
Etapa 3 (durante)
De verdad me ama, De verdad le amo?, Qué pasó con nuestra vida sexual?, por qué ya no me prende?,
- Por qué ya no le encuentro divertida?, me considerará todavía sexy?, soy sexy?
- Por qué no le gusta pasar tiempo conmigo?, De verdad tiene tantas juntas de trabajo a la semana?, Por qué siempre tiene juntas de trabajo con “ella”?
La cuestión es que tenemos muchas dudas porque en realidad no conocemos tanto a la pareja, o porque la conocemos demasiado bien, y estamos esperando que milagrosamente cambie cuando fuimos nosotros los que elegimos a alguien así.
Recuerden que no pocas veces lo que empieza por atraernos de una persona es lo que primero que hará que nos quejemos de ella.
 
(en el artículo anterior encontraras un test que te ayudará a saber que tan bueno eres para conseguir pareja, buena suerte.)

martes, 23 de abril de 2013

Test ¿Qué tan buen@ eres para conseguir pareja?


- Los Drs. Geher y Kaufman desarrollaron un test para medir, de manera seria pero muy general, nuestra capacidad para leer al sexo opuesto.
- Es, como he dicho, una guía general y no un instrumento definitivo que mide el carácter individual de cada uno en el tema de elegir pareja, pero nos da una buena idea de dónde estamos.
- Cada test es de 24 preguntas, hicieron uno para hombres y otro para mujeres, ambos heterosexuales.
- Vamos a aplicar ambos, a cada pregunta respondan con (V) verdadero, o con (F) falso.
- No hay “dependes” y elijan lo que más se aproxime a su experiencia.
Hombres
1. Creo que a muchas mujeres sólo les gusto como amigo
2. Me he acostado con muchas mujeres hermosas.
3. Soy bastante bueno para saber si una mujer se siente atraída hacioa mí.
4. Definitivamente no soy el mejor cuidando niños.
5. Soy bueno para decir las cosas adecuadas cuando coqueteo con una mujer.
6. No he tenido tantas parejas sexuales como otros hombres que conozco y son de mi edad.
7. Me cuesta trabajo expresar ideas complejas a otros.
8. Soy bueno cachando señales que me dicen que una mujer está interesada.
9. Definitivamente estoy en la parte más alta del status social de mi círculo.
10. Dudo que alguna vez tenga gran éxito económico.
11. Si quisiera, realmente podría convencer a una mujer que soy en realidad un príncipe de un pequeño país lejano.
12. Honestamente, no entiendo para nada a las mujeres.
13. Las mujeres tienden a coquetear conmigo muy seguido.
14. Si una mujer no parece interesada en mí, lo primero que pienso es que no sabe de lo que se pierde.
15. Las mujeres definitivamente me encuentran atractivo.
16. He salido con muchas mujeres inteligentes.
17. La gente me dice que tengo un gran sentido del humor.
18. Cuando les miento a las mujeres, siempre se dan cuenta.
19. Regularmente me equivoco al saber quién se interesa en mí de manera romántica.
20. Me cuesta trabajo que las mujeres se den cuenta de mis virtudes.
21. En reuniones, tiendo a contar historias que atrapan la atención de las mujeres.
22. No soy muy talentoso para las cuestiones artísticas.
23. Puedo atraer a las mujeres, pero raras veces se interesan en mí sexualmente.
24. Cuando una mujer me sonríe, asumo que sólo quiere ser amistosa.
Mujeres
1. Yo puede decir si un hombre está siendo genuino y sincero en sus sentimientos hacia mí,
2. Dudo que alguna vez pudiera lograr engañar a mi pareja.
3. Me veo más joven que muchas mujeres de mi edad.
4. Cuando un hombre no se interesa en mí, me lo tomo personal y asumo que hay algo malo conmigo.
5. Nunca les gusto a los hombres guapos.
6. Tengo sentido de la moda y uso ropa que me hace ver sexy.
7. Atraigo a muchos hombres ricos y exitosos.
8. Honestamente, creo que no etiendo a los hombres para nada.
9. Conmigo, un hombre tiene lo que ve. Yo no finjo nada.
10. Si quisiera poner celoso a mi pareja, sería fácil porque puedo atraer la atención de otros hombres hacia mí.
11. Los hombres no suelen interesarse en mi mente.
12. Soy definitivamente más creativa que mucha gente.
13. Casi nunca me doy cuenta cuando le intereso a un hombre de manera romántica.
14. Me río mucho de los chistes de los hombres.
15. Si un hombre no me invita a salir, pienso que no sabe de lo que se está perdiendo.
16. No soy muy artística.
17. Mi pareja gasta mucho dinero en cosas materiales para mí, como por ejemplo joyería.
18. Usualmente acierto en las intenciones que un hombre tiene hacia mí.
19. Realmente no tengo tan buen cuerpo comparada con muchas mujeres que conozco.
20.Los hombres inteligentes nunca parecen estar interesados en mí.
21. Creo que la mayoría de los hombres están más interesados en relaciones de largo plazo de lo que se suele creer de ellos.
22. La mayoría de los hombres que me tratan bien lo hacen porque quieren llevarme a la cama.
23. Cuando llega el momento, creo que la mayoría de los hombres quiere casarse y tener hijos.
24. Si tengo relaciones sexuales con un hombre, demasiado pronto, se que me dejará.
Los resultados
(V) verdadero
(F) falso
Para hombres
Un punto por cada (V) en las preguntas
- 2, 3, 5, 8, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 17, y 21
Un punto por cada (F) en las preguntas
- 1, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 19, 20, 22, 23, y 24
Para mujeres
Un punto por cada (V) en las preguntas
-1, 3, 6, 7, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 22 y 24
Un punto por cada (F) en las preguntas
- 2, 4, 5, 8, 9, 11, 13, 16, 19, 20, 21, y 23.
TOTALES
18 ALTO
Lees muy bien al sexo opuesto, eres bueno o buena en hacer que el sexo opuesto se interese en ti y eres relativamente exitoso o exitosa en alcanzar tus metas en para relacionarte.
14 a 17 MEDIO
Tienes una lectura decente del sexo opuesto y puedes atraerles tanto física como psicológicamente. Tus estrategias de relación y sus resultados tienden a ser típicos (ganas unas veces y pierdes otras).
13 BAJO
Muy probablemente hay áreas en la psicología de tus relaciones que tiene que mejorar. no pareces entender al sexo opuesto muy bien y no te describes como alguien que tenga la habilidad de atraer su atención. Tienes muchas oportunidades de mejorar tus habilidades para relacionarte íntimamente en el futuro.
 Esto no es un diagnóstico sino una guía. Si sientes que tus resultados en la práctica no coinciden con tus resultados en el test (si saliste alto, pero no se te acercan ni las moscas, o bajo y te ligas hasta las piedras), muy probablemente haya que revisar la calidad de las relaciones que tienes, tus expectativas y tus creencias de manera más individualizada.

miércoles, 17 de abril de 2013

QUITATE LOS TUBÚS, EN PAREJA TODO SE VALE¡¡¡¡


En las relaciones humanas no hay reglas… la única regla es que NO hay reglas. Si bien, esto es cierto, también es verdad que hay ciertas pecadillos que podemos evitar o controlar.

1. Todos(as) son iguales. Lo que le gustaba a tu pareja anterior, no forzosamente le tiene que gustar a tu nueva pareja. ¡Descubran juntos qué les funciona y les hace sentir bien!

2. Escuchar MUCHO a tu juez interno. Cuando se trata de perderte en la pasión, olvídate de tu juez interior, no tiene mucho que aportar. Deja los complejos, las creencias y los tabús… ¡junto con tu ropa!

3. Creer que TODO depende de ti. Cuando compartes un momento romántico con alguien, no todo depende de ti… sólo te puedes hacer cargo de tu 50 por ciento. Tomártelo personal y cargar con todo, sólo te dejará agotado(a). Puede apoyarlo(a)… lo demás depende de tu pareja,

4. Las emociones NO sirven. Al momento de estar con alguien, somos pura emoción….no tiene que ser amor, seguro que algo te despierta compartirte con otro ser humano. ¡No les tengas miedo!

5. Juntar eyaculación y orgasmo. ¡No son lo mismo! Y la fiesta no se acaba sólo porque tu pareja haya alcanzado cualquiera de los dos; para eso tenemos imaginación, lengua, manos… ¡y todo un cuerpo para sentir!

6. Orgasmo forzoso. No te azotes si en ocasiones tu pareja o tú no alcanzan el orgasmo, no es requisito indispensable. El orgasmo es la cerecita del pastel, ¡disfruta del pastel completo!

7. No cuestionarte. Muchas veces tenemos ganas de experimentar alguna situación en particular y no nos atrevemos porque siempre nos han dicho que “no está bien” y no nos detenemos a reflexionar si está bien para nosotros. Cuando estén en una situación como esta, pregúntate: “¿No lo hago porque no quiero o porque siento que no es correcto? Si mi familia no creyera que esto es malo ¿me atrevería a hacerlo?

8. No divertirte. La sexualidad puede ser muy divertida, no tiene por qué ser un acto solemne y sin chiste ¡Recupera tu niño(a) interior!

9. No explorar. Casarte con una única forma de vivir tu sexualidad, generalmente nos lleva a la rutina y el aburrimiento.
- La gente vamos cambiando, los gustos se modifican con la edad y con las vivencias de todos los días ¡Actualiza constantemente tus gustos!

10. No escuchar. Si estás en pareja, escucha las necesidades de la otra persona, sin perder de vista las tuyas. Es importante llegar a acuerdos placenteros que funcionen para ambos.

sábado, 13 de abril de 2013

CONSTRUYENDO O DESTRUYENDO EL AMOR... CALIFICATE CON ESTE TEST


 
LA CONSTRUCCIÓN O DESTRUCCIÓN DEL AMOR

¿Sabes cómo va tu relación de pareja o de familia? Tal vez no te has detenido a pensar que cada uno de tus actos están construyendo o acabando con ella. Checa más del tema y evalua el status de tu amor.

·                       10 puntos que construyen o destruyen una relación.
1. La paradoja fuerte –débil: ¿cómo vamos sintiéndo?
2. Los dos caminos egoísmo o altruismo
- El otro primero : crece el amor
- Yo primero : destrucción ataque , erosión
3. Como romper el ciclo de ataques
4. El fondo del asunto: no hay separatividad
5. Formas de ataque: desde físico hasta sutil
6. Los ataques activos y los pasivos
7. Los ataques de origen físico: fluctuaciones hormonales
- Fluctuaciones de neurotransmisores que resultan en fluctuaciones de tolerancia e irritabilidad
8. Los ataques de origen emocional : proyección , culpa , comparación , competencia
9. El remedio: cuidado del amor. si lo deterioro es como robarme a mi mismo
10. Perdón y beneficios de perdonar
 
TEST: CRECIMIENTO O DESTRUCCIÓN DEL AMOR

¿Mi pareja primero o yo? ¿Nutro o saboteo el amor? Descubre si tu relación está desgastada, en equilibrio o continúa creciendo.

INSTRUCCIONES: Contesta las preguntas, suma los puntos y consulta tu calificación.
1. ¿En quien crees que está la responsabilidad de que tu relación amorosa mejore o empeore?
5 En el otro 3 En los dos 1 En ti
2. ¿Qué tan frecuente crees tener la razón?
5 La mayor parte del tiempo  3 Empatados  1 Pocas veces
3. ¿Qué tan frecuente atacas a tu pareja?
5 Muy frecuente  3 De vez en cuando  1 Casi nunca
4. ¿Qué tan frecuente el ataque es voluntario?
5 Muy frecuente  3 De vez en cuando  1 Casi nunca
5. ¿Dirías que atacas física, verbal o intelectualmente?
5 Físico  3 Verbal  1 Intelectual
6. ¿Cuándo te das cuenta de que estas atacando?
5 Hasta que el otro te dice  3 Después del ataque  1 Durante
7. ¿Con que frecuencia pides perdón cuando te percatas de que atacaste?
5 Nunca  3 A veces  1 La mayor parte de las veces
8. Cuando te das cuenta que la relación va mal ¿buscas ayuda médica o psicológica?
5 Nunca no creo en ella  3 A veces  1 La mayoría de las veces
9. ¿Crees que trabajas en tu relación o solo la dejas a como salga?  
5 La dejo como vaya saliendo  3 Hago algún esfuerzo por ocuparme 1 Trabajo activamente en ello
10. Cuando estás molesto con el otro, ¿qué tanto distingues si es de origen físico o emocional?
5 Casi nunca  3 De vez en cuando  1 La mayor parte
CALIFICACIÓN
De 30 a 50 puntos: relación desgastándose y acaba terminando
De 20 a 30 puntos: en equilibrio sin crecer ni decrecer
De 10 a 20 puntos: creciendo y fortificando el vínculo amoroso

miércoles, 10 de abril de 2013

MEJOREMOS NUESTRA RELACIÓN DE PAREJA, SI SE PUEDE¡¡¡¡


Pelear con la pareja es normal, pero no debe ser pan de todos los días. Por el contrario, tenemos que trabajar en disminuir la cantidad y la intensidad de los conflictos, por eso te proponemos un reto de 7 días para mejorar tu relación de pareja.

·                       Cuando hay conflicto en la relación, ¿cómo reaccionamos?
Cuando una relación se deteriora hay muchas cosas que se hacen, y se dejan de hacer, que lejos de darle solución a los conflictos acaba por agravarlos. Lo peor es que lo que se hace, nos parece de sentido común de acuerdo a como nos vamos sintiendo con lo que pasa en la relación.
- Discutimos = Levanto la voz.
- Me contradice = Le dejo de hablar.
- Me presiona para que llegue temprano = Llego más tarde
- Me critica = contraataco y le critico por algo que hace o dice.
- No me hace caso = Mejor ya no le digo nada.
¿Qué podemos hacer?
Si el conflicto es serio, buscar ayuda profesional es una buena idea.
- Especialmente si ha habido infidelidades recurrentes, no reconocidas o violencia de algún tipo.
Pero antes, podemos hacer un compromiso de 1 semana y ver cómo funciona.
- El compromiso debe ser voluntario, nunca impuesto.
- No es un decreto real que hay que cumplir.
- El compromiso debe ser de beneficio y no algo que empeore.
- Si la situación se agrava, suspéndanlo.
- Busquen hacerlo divertido y flexible.
¿Cuál es el compromiso?
Durante 7 días, una semana completa, ambos se comprometen a llevar a cabo de manera recíproca las siguientes acciones:
1. Detengan todas las hostilidades (hagan una tregua)
- Deja que se establezcan relaciones diplomáticas en las fronteras. (Sun Tzu, El arte de la Guerra)
- No pierdes el derecho a sentirte enojad@, pero asume que eres responsable de cómo canalizas tus emociones.
- Tal vez los dos tienen la razón, o ambos están equivocados, pero no hagan de su relación un programa de concurso de respuesta correcta.
- Para pelear se necesitan dos y el objetivo es cesar la hostilidad o la defensividad.
- Evita el sarcasmo y pegarle a tu pareja donde más le duele.
Tips:
- Si el otro ataca y ataca, pon distancia temporal. Dile a tu pareja “Me estoy sintiendo enojad@, por favor dame unos minutos”. Lo mismo si sientes que las emociones se están adueñando de tu cerebro.
- Pero no uses esto como remedio Universal.
- Escribe lo que sientas, descarga tu energía en el papel
- Si eres de “mecha corta” quizá de entrada no puedas evitar la explosión, pero siempre puedes rectificar y disculparte. Busca anticipar tus reacciones y pon distancia antes que venga la explosión.
- Identifica que dispara la hostilidad en ti; quizá no sea lo que pasa sino lo que piensas de lo que pasa.
- Si tu pareja te pregunta algo, quizá no esté dudando de tí y es que genuinamente quiere saber algo.
2. Gratitud, cumplidos y contacto
- Agradece al menos tres cosas cotidianas a tu pareja. Que haya tapado la pasta de dientes, que haya colgado la toalla, que te haya contestado un SMS, que haya recordado el favor que le pediste, que le cena esté rica.
- Dale al menos 3 cumplidos al día. Por algo que te guste o divierta cómo lo hace. Por algo de su físico o su arreglo personal.
- Dale al menos 3 abrazos al día o tómale de la mano mientras ven la TV o toquense con los pies mientras cenan. Se trata de contactos que no necesariamente deriven en una relación sexual.
Tips:
- Al agradecer evita el patrón de “Ya ves que bonito, qué trabajo te costaba”.
- Los abrazos no sólo al llegar o despedirse, sino también durante momentos inesperados sin razón.
- Evita darle todo esto junto por la noche sólo por cumplir.
“Ahí están tus tres abrazos; gracias, gracias, gracias y qué bonito tu pelo, que bonitas tus uñas, que bonitas tus chanclitas... ya!”
3. Sorprende diariamente
- Haz algo que sepas que a tu pareja le gusta y que no sueles hacer, o has dejado de hacer.
- Darle un beso al salir, mandarle un mensajito en el día, llevarle una sorpresa de vuelta a casa, regalarle una flor, ponle un recadito en la bolsa, invítale a salir.
- Hagan juntos algo nuevo o diferente
- Siéntense en un lugar diferente al habitual en la mesa, duerman de lados distintos de la cama, vean un canal de TV distinto o para variar escuchen música o léanse mutuamente un pasaje de un libro o una poesía.
Tips:
- No te sientas mal si de pronto tu pareja no es tan observadora y no te agradece de inmediato. A veces toma tiempo darse cuenta de algunos cambios, igual que toma tiempo acostumbrarse a hacer cosas distintas.
- Elijan hacer algo distinto que no sea desagradable para ninguno de los dos, pero atrévanse a experimentar sin prejuzgar que no les gustará. Recuerden que es sólo una semana.
4. Date tiempo para ti
- Dedica 5 -10 minutos al día para ti para esta parte del compromiso.
- Todos los días agradece tres cosas buenas que te hayan pasado durante el día. Pueden tener o no que ver con tu relación. Pueden ser las cosas más simples. Que alguien te cedió el paso, que tu computadora no se congeló, el sol, tu cama, la comida...
- Todos los días observa tu vida presente y responde la siguiente pregunta: “¿Qué cosa es tan buena en mi vida en la actualidad, que por ningún motivo me gustaría que cambiara?” Que tengo una familia, que tengo trabajo, que tengo salud, que tengo amigos...
Tips:
- De preferencia lleva un pequeño diario para anotar estas cosas.
- Puedes compartir esto con tu pareja si lo deseas.
5. Revisen diariamente
- Cómo se van sintiendo con este compromiso.
- No lo hagan eterno. De 15 a 30 minutos es suficiente.
- Tomen turnos para hablar.
- Enfóquense en lo que sienten.
- Sean específicos con ejemplos concretos evitando los nunca, siempre, todo, nada...
- Eviten hacerlo cuando: Estén de prisa o estén a punto de irse a dormir.
- Sabemos que en esta agitada vida es complicado tener el tiempo para conversar, pero piensen que es sólo una semana y que vale la pena por su relación, ¿o no? Pero bien que tienen tiempo para pelear.
Tips:
- Aprovecha tu tiempo estructurando lo que dirás:
- Cómo te sientes
- Qué hace que te sientas así.
- Da un ejemplo de la última vez que sucedió
- Si es algo negativo, di que sugieres que podrían hacer para evitar que siga pasando.
- Eviten el “Si, vamos bien”, o “Todo sin problema” para escapar del momento.
- Si todo está bien sean específicos diciendo qué les ha gustado más de este experimento o que han notado que va cambiando en la relación.
- Escucha realmente a tu pareja en vez de estar pensando en lo que vas a contestar o cómo te vas a defender.
- Trata de entender lo que siente.
- Si surge tensión, tomen distancia o pidan unos minutos para calmarse.
Posibles objeciones:
- Mario, pero todo esto suena muy artificial
Claro, pero si no empiezan a hacerlo así, nunca acabarán haciéndolo por espontaneidad.
- Es que me siento rar@ o tant@ haciendo esto.
Es natural que al principio estén tiesos y les cueste trabajo
Si fuimos capaces de mantener el compromiso, ¿qué sigue?
- Traten de seguirlo manteniendo, de manera flexible y hasta divertida.
- Quizá ya con las hostilidades en tregua sean capaces de conversar sobre temas más complejos y encontrar nuevos acuerdos.
¿Y esto va a cambiar nuestra relación?
- Probablemente esto por sí sólo no, pero si son capaces de establecer estos acuerdos, con resultados satisfactorios, será un indicador de un buen inicio para hacer cambios mayores.
¿Y si mi pareja no quiso o no pudimos mantener el compromiso?
- Probablemente uno de los dos, o ambos, estén muy lastimados y quizá significa que entonces sí ya requieren ayuda profesional.
- No significa que su relación no tenga remedio, significa que es hora de buscar nuevas soluciones y tomar otras decisiones.