martes, 23 de noviembre de 2010

SABES LO QUE ES UN ALFABETO EMOCIONAL?


Conductas R y S

Un proverbio chino dice: "No puedes evitar que aves de tristeza vuelen sobre tu cabeza; pero sí puedes evitar que aniden en tu pelo". Siempre me pareció una forma clara de mostrar lo que pueden hacer nuestros pensamientos. O mejor dicho, lo que podemos hacer nosotros con ellos.

Todos sabemos que es mejor enfrentar la vida con una sonrisa y con actitud positiva aunque no sea fácil lograrlo.

Un estudio interesante:

El Dr. Juan Hitzig, dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que: "El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor". Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción, un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar:

Las conductas con ‘R’: resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas ‘R’ generan actitudes ‘D’: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

En cambio, las conductas con ‘S’: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas ‘S’ generan actitudes ‘A’: ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.

Y como para vivir y envejecer bien hay que comenzar desde la juventud, empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.

Una reflexión más:

Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
Presta atención a tu carácter porque se hará biología.

El poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene.

De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, quienes envejecen bien son las personas activas, sociables y sonrientes. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca.

¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

20 comentarios:

  1. Muy interesante este escrito y a ponerlos en practica y viviremos más felices. Que tengas una buena semana.

    ResponderEliminar
  2. Lo había leido alguna vez y ya me pareció maravilloso entonces. Gracias por recordarmelo. Un beso (con b de bondad y benevolencia)

    ResponderEliminar
  3. Hola Ariadna:
    Es la primera vez que lo leo, pienso que estaria bien ponerlo en practica, sus palabras son encantadoras.

    Besitos de caramelo
    Tessa

    ResponderEliminar
  4. Sí =) es bien cierto eso, cuando le das una sonrisa a tu cuerpo, tu cuerpo te devuelve felicidad, alegria...
    En cuanto pueda me pongo a ello ^^

    Besoss!

    ResponderEliminar
  5. querida amiga, qué preciosa está tu casa!!
    excelente entrada, me encantó!
    un abrazo fuerte.

    ResponderEliminar
  6. Hola Ariadna, interesantísimo post. Te confesaré que a medida que he ido cumpliendo años, me he vuelto mucho más positiva, valoro lo que de verdad vale la pena, e intento poner buena cara, aunque las cosas no vayan todo lo bien, que me gustaría, y pienso que es muy bueno hacerlo así.
    Feliz semana
    Abrazos amiga

    ResponderEliminar
  7. Súper ineresante Ariadna!

    Gracias por compartir éstas enseñanzas con todos nosotros.

    Besitos.

    ResponderEliminar
  8. Excelente post y me lo voy a aprender de momoria para corregir mi pensamientos y conducta. Un gran abrazo

    ResponderEliminar
  9. Hola Ariadna
    Muy interesante y nuevo para mi!
    Hay que tener menos R y más S, aunque a veces...
    Muchas gracias por compartir!
    Besos

    ResponderEliminar
  10. Magnifica entrada. Gracias por compartirla
    besos
    nela

    ResponderEliminar
  11. Hola querida amiga bellos ejemplos
    que no conocia pero se deberian llebar
    a la practica son muy sabios con muchos
    beneficios de positividad....

    Un sincero abrazo besos humildes
    que tengas un feliz dia...

    ResponderEliminar
  12. Guauuuu qué bueno!!!!.A buscar la S entonces. Un abrazo y siempre es un placer pasar por aquí.

    ResponderEliminar
  13. ¡Hola Ariadna!

    ¡GRACIAS!, ¡¡MIL GRACIAS!!

    A mi me hace mucha falta...

    ¡Un besazo!

    Miguel

    ResponderEliminar
  14. Excelnte ... sabes muchas veces la R quiere ganarle a la S ..pero tenemos que recordar que jamas la sombra tapara a la luz¡¡¡ Un besito filosofico

    ResponderEliminar
  15. "S" por supuesto. Y si alguna vez se quiere colar una R, no hay que dejarla pasar.

    Buena entrada amiga. Te deseo una vida llena de S.

    Un besote.

    ResponderEliminar
  16. HOLA ARIADNA: BUENO AL PRINCIPIO , CUANDO ERA JOVEN ESTABA MAS CON LA "R", LUEGO ME FUI ACERCANDO A LA "S" Y HOY VIVO EN PLENA "S".-
    MUY BUENA Y PRACTICA TU ENTREGA, OJALA SE CUMPLAN TODAS LAS NORMAS....SERIA MUY BUENO.-

    p.d.: ARIADNA, AVISAME CUANDO TE LLEGUE LA CAJITA.-

    BESOS.-

    ResponderEliminar
  17. BUENAS TARDESSSSS ARIADNA
    TIENES UN REGALITO EN MI MUNDO ANIMAL
    TE ESTA ESPERANDOOOOOOO
    GRACIASSSSS
    CHRISSSSSS

    ResponderEliminar
  18. Hola Ariadna...es un placer pasar or tu blog.. un relax... hermosos pensamientos se vienen a la mente !! muchas gracias por esto y por tu visita !! un beso grande

    ResponderEliminar
  19. Estoy en una gran batalla..dios me dio una segunda oportunidad..me colma de regalos.. lo principal mi familia..pero en algun momento perdi mis eses..por un comentario de otra persona llegue aca..hoy quiero comensar con un nuevo abecedario..gracias

    ResponderEliminar

GRACIAS POR DEJAR TU COMENTARIO, ES VALIOSO PARA MI SABER TU OPINION..